想要科学瘦身？每天喝一杯牛油果奶昔很有效！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
减肥是一件让我们大家永远头疼的问题，因为减肥所面临的挑战实在太大了，想要让自己瘦下来，需要我们忍受常人所不能够忍受的饥饿，以及尝试各种各样的运动。对于我们而言，节食减肥的方法是不可取的，所以建议大家科学正确的减肥，有哪些方法有利于巩固我们的减肥效果呢？今天小编给大家推荐的是牛油果奶昔，作为一种非常健康的水果，牛油果的营养价值非常高，它不仅仅对于心脑血管有很好的保护作用，另外对于减肥瘦身来说也是一种明星水果，接下来小编给大家介绍一下牛油果奶昔对于我们的身体有哪些具体的好处。
每天喝一包牛奶成为了很多人的习惯，喝牛奶能够安神并且可以补充蛋白质，对于护肤以及孩子的正常都很有帮助。而长时间喝牛奶难免会喝腻，所以推荐大家自己制作牛油果奶昔。把牛油果的果肉挖出来之后放在搅拌机里面，和一袋纯牛奶一起搅拌均匀。如果我们大家觉得味道比较寡淡的话，也可以加入一些蜂蜜。牛油果的特殊的水果香气与牛奶的醇香融合在一起，口齿留香，让人回味无穷。
二，低脂减肥。
虽然说牛油果的名字里面有油这一个字，但是并不是意味着它含有的油脂就非常多。对于我们来说想要减肥的话，并不是意味着所有的脂肪都不能够摄入，牛油果里面的脂肪对于我们来说是有益的脂肪，可以促进我们肠胃的排泄，所以反而会有这促进减肥的效果，另外大家在选择牛奶的时候也可以选择低脂牛奶。
小朋友也是非常适合喝牛油果奶昔的，为了迎合小朋友的口味，我们大家在制作奶昔的时候可以再加入一些香蕉或者是加入一些其他的比较甜甜的水果，更有利于获得孩子的喜爱。牛油果里面含有非常丰富的维生素以及氨基酸，可以促进宝宝大脑的发育，对于现在急需用脑的孩子来说有很大的作用。
四，抗衰老。
衰老是人生常态，是一种正常的生理过程，但是我们大家如果想要抵抗衰老的话，就应该注意改善自己的饮食。在生活当中每天喝一杯牛油果奶昔可以延缓我们皮肤衰老氧化的速度，抵抗皱纹的形成，慢慢的我们会发现自己比同龄的人看起来更显年轻一些。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。