冬季也要慎用空调，有效避免呼吸道疾病！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
一说起空调，大家脑海中浮现的就是空调里吹出冷冷轻爽的风，自己手里捧着刚从冰箱里拿出来的西瓜，其实空调并不仅仅是与夏天挂钩的，而小编今天要讲的就是，即便是冬天，也要谨慎地使用空调，否则会引起一些关于呼吸道方面的疾病。又到了北方呼呼的冬天，当寒冷的气温迎面袭来后，很多朋友就会在家里迅速开启空调，开启了舒舒服服的冬眠模式，但是专家指出，即便是在冬季使用空调的时候，自己一定要拥有一定的健康意识。接下来小编就告诉大家一些关于冬季使用空调的干货知识。
冬季为了使屋子里更加保暖，所以我们往往会将房间的门窗牢牢的关闭住，这样房间里的热气就会被维持住，但是你想过吗？当房间紧闭的时候，外面新鲜空气也是同样进入到室内的，正是因为空调的房间里面，空气是不对流的，对于各种对我们身体有害的细菌就会在这种环境下极为快乐的存活下来，这是为什么冬天我们在房间里经常感觉到呼吸不舒服的原因，正是因为空气中有大量二氧化碳甚至是病菌细菌的张牙舞爪。再加上最近几年冬天的温度也变得较高起来，所以说这些可恶细菌的存活繁殖能力也变得更加旺盛起来。所以说冬季要想更好的养生，那么一定要先从改善我们朝夕相处的房间里的空气质量入手。
首先就是冬天使用空调的时候，一定不要将温度调太高，是应该保持一个合适的室内温度，比如说当你穿着轻薄的毛衣在室内就能够舒舒服服的进行各种日常活动时，那么这个温度就是比较适合的温度，如果再高的话就会影响我们身体的适应系统，所以说在冬天里尽量将家里的空调调到16度到24度之内就好了。
在我们的屋子里变得暖暖和和的时候，我们室内会变得明显的干燥，所以说这时候就要为增加室内湿度而做一些准备。其实最合适的方法就是选择一个加湿器，也可以在温暖的暖气片上面放一个小小的水槽，要有一定的液体，就可以保证我们温暖的房间里也同样湿度足够。另外冬季在室内养些花花草草，也可以增加空气中的湿度。但是一定要谨记的是，每天当你出门工作的时候，尽量还是将家里的窗户打开，然后让房间里污浊沉闷的空气彻底排净，然后将新鲜略带冷感的空气注入室内，对我们冬季的身体也是极有好处的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。