吃鱼能让人变聪明？它还有这些好处！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家如果非常喜欢吃肉的话，那么推荐大家尽可能吃白肉，比如说鱼就是其中的一种良好选择，鱼中含有丰富的蛋白质以及含有比较多的不饱和的脂肪酸，对于大脑的发育以及身体素质的提高都有很好的帮助作用。在生活当中经常会有人说吃鱼肉能够让人变得更聪明，但是实际上多吃鱼还有一些其他的好处。接下来我就给大家介绍一下到底吃鱼对于身体有什么样的帮助，希望大家能够爱吃鱼，能够学会吃鱼。
一，能够促进智力发育。
其实人的智力水平并不是一出生就已经确定的，而是在后期发展成长的过程当中逐渐的提高的。在青少年时期是智力发展的重要时期，所以在这个阶段一定要重视对于智力的改善。而对于儿童以及青少年来说，多吃鱼的话能够促进大脑细胞的发育，并且可以促进一些新突触的形成，也就就能够增强记忆力，并且可以有更加灵敏的大脑活跃程度。
二，可以防止抑郁症。
现在社会群体当中得抑郁症的患者越来越多了，抑郁症主要是由于心理上的问题以及生理上的问题而引发的，对于人们来说，每个星期吃一些鱼可以对于抑郁症有很好的防治功效。因为鱼里面含有一些比较珍贵的氨基酸，它可以刺激神经系统的兴奋程度，所以可以帮助我们缓解过于压抑过于紧张的心情，可以有效的防止抑郁症。
三，养脾胃。
如果我们大家的肠胃功能不是特别好的话，那么就推荐大家多吃鱼。因为在所有的肉类食物当中，鱼肉是比较好消化的，由于它的纤维成分比较少，并且由于它比较细碎，蛋白质含量高，另外它的蛋白质也是比较容易消化的蛋白质，所以说就可以减少我们肠胃的负担，给我们带来更好的消化状态。对于脾胃不好的人来说，吃鱼肉可以有效的调理脾胃。
四，能够提高免疫力。
宝宝如果喜欢吃鱼肉的话，那么不仅仅会更加聪明，并且也可以有更加强大的抵抗能力。因为鱼肉里面含有的氨基酸成分比较多，所以就可以供人体的免疫系统加工合成为免疫球蛋白，也就是我们大家经常说的抗体。这样的话宝宝抵抗外界细菌病毒的能力就会更强，也就更不容易生病了。
吃鱼不仅可以让我们变得更聪明，而且对于我们的减肥，对于身体素质的提高以及肠胃功能的增强都有很大的帮助作用。所以我认为日常生活当中多吃一些鱼对身体有很大的帮助。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。