睡觉流口水都由哪些原因造成的呢？调理方法一起分享下
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
1.脸部着凉、吹风扇中风、感冒等。
2. 脾胃失调。脾胃功能失调会导致流口水，这种情况常见于胃热上蒸、胃中存食下降、脾胃湿热、水湿停留、脾胃运动功能减弱。
3.太过于兴奋。如果用脑过度、身体疲劳或者服用了某些药物以后，有可能会造成神经紊乱，在睡觉的时候大脑会发出错误的信号，增加唾液分泌量，造成了流口水，如果是这种情况，应当从调节饮食结构和生活习惯入手，不要饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，平时要多注意休息，可以吃一些大枣、香菇、胡萝卜、扁豆、山药、莲子、薏米等食物。
4. 口腔疾病。因为后天的不良习惯例如咬笔、吐舌、啃指甲等，导致前牙产生畸形在睡觉的时候流口水。口腔中的湿度与温度都非常适合细菌的繁殖，牙面与牙缝里面的糖类物质积存或者食物残渣，容易产生牙周病、龋齿。这些不良因素都有可能导致睡觉的时候流口水。
5.睡觉的时候姿势不正确。许多人在睡觉的时候养成了不良的习惯，喜欢趴着睡，用这种姿势睡觉的害处就是鼻子无法呼入足够维持身体的氧气，在这个时候一定要依靠嘴巴呼吸，在这种情况应当调整睡觉的姿势，这样就可以减少流口水的症状。
1.放松心情，在睡觉前半个小时或者一个小时，不适合看书或者思考问题，不要从事太累的体力劳动或者脑力活动。生活要有规律，要早睡早起。
2.饮食调理，可以吃一些莲子粉粥、酸枣仁粥、小米粥、糖水、水果、牛奶等，不要轻易的使用催眠镇静的药物，晚饭不要吃太饱，在睡觉以前不要和咖啡或者浓茶等刺激性的饮品。饮食应当多吃一些清淡、蛋白质、维生素含量多的食物。
3.在睡觉以前不适合洗头，因为睡觉以前洗头会对脑部的神经造成刺激，造成过度兴奋。洗头的正确时间应当是在睡醒以后的半小时后洗头，这样可以让精力得到更好的恢复。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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