既能增强免疫力，还能预防近视眼的运动就是打乒乓球了
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
很多人都酷爱乒乓球，因为这是个很受大家欢迎的活动，校园里也到处可见，一下课小学生都到球台上打球，放松放松身体，旁边的人也会看的不亦乐乎。公园里的爷爷奶奶也经常切磋一下球技。乒乓球是我们的国球，我国的乒乓球技术可谓世界前列，乒乓球节有我们很多优秀的运动员，比如马龙，张继科，张怡宁他们都为我们祖国都赢得很优秀的成绩。乒乓球在我国这么流行，我们一起去看看它对我们身体的好处吧。
打乒乓球的第一个好处就是增强身体免疫力。只有当我们身体免疫力高了，我们才会少生病，少痛苦。小孩子免疫力弱是个很常见的问题，经常感冒发烧，家长要处处小心，这样还经常让家长担心。所以我们一定要多锻炼身体，增强免疫力，所以说经常让小孩子打乒乓球是不错的选择。因为它不会造成运动损伤，不像其他运动一样，可能会摔跤，磕碰等一系列问题，它没有一点危险性。你如果比较累的话，可以不动，一直用手打，而你不累时，边打边动也能很好的锻炼身体。
打乒乓球的第二个好处就是预防近视眼。现在电子产品越来越多，五花八门，可是我们似乎好像离不开他们了，生活、工作、娱乐都会用到电子产品，它们给我们带来个很多便利，但也让我们的眼睛慢慢的近视了。现在很多小学生都开始带上了眼睛，虽说现在小学生作业比以前多，但也不能达到小学开始戴眼镜啊。所以我们要即使预防这种事情。带着小孩多打乒乓球，在打球过程中，眼球不断地转动，眼肌不断地在调节，促进眼部血液循环，能起到很好的预防近视眼和老花眼的作用。
打乒乓球的第三个好处就是治疗抑郁症。抑郁症患者每天都把自己封闭起来，对生活无望，想通过自杀来结束人生的痛苦。每天因为抑郁症而自杀的人都有很多。其实抑郁症患者可以通过打乒乓球最后完全恢复。因为打乒乓球会让身体累，精神放松，就会让抑郁症患者心理轻松一点。运动时身体会产生一种多巴胺，使身体产生兴奋，心情也会愉悦很多。它还可以改善睡眠，对抑郁症患者有治疗作用，那么对普通人就更不用说了，一定也会使你非常愉快。所以你伤心，遇到难过的事情时，不如打会乒乓球吧，相信你一定会开心起来。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。