热水澡好处虽多，但是也要注意避免这些情况

营养师_金财

国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。

洗澡，是人们几乎每天都在做的事情，洗澡会让人感觉到浑身轻松，身心畅快。那么，洗热水澡都有哪些好处呢？又应当注意哪些方面呢？小编在本文之中，就为您做出了详细的介绍，希望能够帮助到读者朋友们。

洗热水澡的注意事项
1.剧烈活动以后不要马上洗热水澡。进行了剧烈的体育活动后立刻洗热水澡会造成其他器官供血不足，而且在剧烈活动以后人的呼吸十分的不稳定，浴室中的空气不是十分的流畅，大脑容易出现缺氧，人会感觉到头晕目眩、浑身乏力等。更为严重的还会造成血压过低、休克或者昏迷等。
2.做爱以前不要洗热水澡。做爱以前洗热水澡会压抑性中枢神经，造成性欲减退，除此之外，睾丸中的精子也承受不了太高的温度，会被高温杀死和损害，对精子的质量造成影响。

到底是洗热水澡好还是洗冷水澡好？
洗热水澡的好处：
1.可以缓解痛经症状。女性在月经期间是可以洗澡的，洗澡可以让阴道保持清洁的状态。在月经期间洗热水澡可以让血管得到扩张，对经血的排出十分的有利，从而使痛经的症状得到缓解。然而，在洗热水澡的时候也需要注意水温千万不要太高，要不然就会对身体造成伤害，与此同时，洗热水澡的时间也不可以太长，如果洗的时间太长也会对身体造成损害。

2.起到镇静止痒的作用。洗热水澡可以起到镇静止痒的效果，可以让全身都放松下来，让神经得到镇定，因此，人在洗完热水澡以后会感觉到比较舒服，人舒服了，自然就会容易入睡，所以对于提高睡眠质量也是十分有利的。

3.运动以后休息一段时间再洗热水澡，可以把身上臭汗洗去，不再让身上再变得黏糊糊的，让皮肤保持清洁，使皮肤的透气性更好，使身体的血液循环加快，让毛细血管得到扩张，对于身体的排热十分的有利，因此，洗完热水澡以后反而会感觉到更加的凉快。
洗冷水澡的好处：
促进血液循环。当皮肤受到刺激以后，可加速血液循环，提升身体素质，让身体更加的健康。然而，在洗冷水澡的时候也不要让水温太低，否则会对身体造成伤害。
所以，到底是洗热水澡还是洗冷水澡因人而异，是由个人的体质和需要决定的。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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