深蹲，不仅可以提高全身力量，还可以减肥
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
相信每个人上学的时候都练习过深蹲这个运动，特别是上初中的时候，因为那个时候的我们，不论男生还是女生都很调皮嘛，所以那时的我们在体育老师的眼里就是活力无限的，每个人都可以成为活力的代言人，所以我们可以做很多不同样式的运动，深蹲自然就在我们做的众多运动中让我们很“难受”的一个，说是难受，因为一方面有的女生为了美嘛，上体育课的时候也会穿紧身裤，所以，做这个运动的时候，就会笔直的站在那里，被体育老师教育一番，再有这个运动需要很多的体力，虽然这项运动会让我们感觉很累，但小编在这里要说的是，深蹲对我们的身体健康是很有好处的哦，接下来，小编将会详细介绍一下。
深蹲给我们的身体健康带来的其中一些好处就是:可以提高全身力量和爆发力。说起爆发力，你最先会联想到哪个运动，没错，就是短跑，短跑需要运动员在短时间内爆发出强大的力量，如果你的爆发力不强的话，说不定还没等你把力量完全爆发出来，就已经跑完了赛程，而深蹲运动呢，可以帮助我们锻炼全身的肌肉，提高全身的力量，让你在短时间内就可以把身体内很大一部分的能量爆发出来，然后在对手的不可思议中快速的跑完所有路程，相信苏炳添大家都知道，是我国非常有名的短跑运动员，为国家获得了很多荣誉，一直到现在也是男子60米、100米亚洲纪录保持者，所以他被称为“亚洲第一飞人”，他的爆发力就非常的强，虽然只靠深蹲并不能让我们像他那样，但也拉进了我们和他之间的距离不是吗？对于那些以苏炳添为偶像的人，深蹲就是你在离苏炳添更近道路上的一个很好助力哦。
深蹲带给我们的另外一些好处就是:可以减肥，增强心肺功能，拥有一个更好的身材等，刚才小编也说了，深蹲需要消耗我们大量的体力和热量，所以深蹲也是很好的帮助我们减肥的一种方式，我们经常可以在一些社交平台上看到一些健身达人，他们往往一出场，就会吸引很多人的目光，特别是他们的身材，更是引得尖叫连连，与其羡慕别人，不如我们自己也行动死啦，积极的加入健身刚行列，如果不懂一些器械的话，就从最简单的跑步，深蹲好了，相信经过一段时间之后，你就会变成自己羡慕的那种身材。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。