蒸桑拿虽然对身体特别有益，但是也需要注意这些！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
随着我们生活质量和水平逐渐变得越来越好，越来越多的娱乐方式，保健方法等层出不穷，我们越来越注重生活的品质了，比如说一些目前比较流行卡拉OK、鱼疗、桑拿等等，说到桑拿了，今天小编就和大家来谈一谈有关于桑拿的知识，蒸桑拿、做桑拿浴的好处和一些我们需要注意的事项。桑拿是由国外引进过来的，它最先出现在芬兰，所以蒸桑拿又被称作为芬兰浴，桑拿是指用热的蒸汽来进行对我们身体进行的理疗的过程，因为使用蒸汽，所以去蒸桑拿的时候都是在密闭的房间内，目前，蒸桑拿是一种时尚与保健兼得的一种养生方式，因此特别的受到我们的喜爱。小编前几天还去和朋友做了一次桑拿，来缓解身体的劳累。
既然说蒸桑拿是一种养生的方式，那么蒸桑拿有什么好处呢？
一、消除疲劳，使我们身体得到良好的放松。
蒸桑拿是一种特别能够缓解我们身体的疲惫感的养生方式，因为它能够让我们整个身体都放松在桑拿房里，让我们丢掉我们这段时间劳累的感觉，因此让我们的身体得到特别好的放松，让我们全身舒适，每个做完桑拿的人都会有一种特别放松身心，舒服的感觉，我们现在的生活节奏快，工作压力也比较大，因此我们可以抽出时间来进行身体的放松，让我们机体的到更好的恢复。
二、减肥瘦身，打造更完美的身形。
现在，越来越多的人注意自己的身形了，每一个人都想要一个苗条有型的身姿，蒸桑拿正能够让我们得到这种身形，据调查，蒸桑拿和慢跑在同等时间内，前者所消耗的热量更加多，因此它是一种比较好的减肥方式。
三、美容养颜，有利于皮肤的排毒。
蒸桑拿是通过热乎乎的蒸汽来让我们皮肤的毛孔打开，毛细血管流通的更加通顺，因此特别容易让我们的皮肤排出毒素，因为蒸桑拿的过程中，我们会出大量的汗液，这些汗液能够夹杂着一些皮肤呼吸的产物一起排出到体外，还能够让我们的皮肤更加的水嫩光滑，因此蒸桑拿也是一种排毒养颜的方式。
但是蒸桑拿我们也需要注意一些问题，比如说一些高血压、心脏病的患者不宜蒸桑拿，因为温度比较高，容易导致心脏受压较大，呼叫困难等等。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。