没想到倒立竟然对我们身体这么好！快来了解一下！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
今天小编来和大家分享一下倒立的益处和坏处，以及需要注意一些什么。如果你小瞧了倒立给我们人体带来的好处那你就大错特错了，因为倒立对我们的人体有特别好的作用，倒立我们倒是在日常生活中不怎么常见，除非那种在街头健身的人群，我们能够看到他们在平地上或者在单杠上倒立，其他的我们还是以电视上看到的为主，电视上经常能够看到倒立的动作，他们大多数是杂技演员等，也有一部分是健身爱好者，小编小的时候就特别爱看倒立的表演，小编觉得可厉害了，还对他们产生深深地敬佩感，然后小编在小的时候还练过一阵的倒立，在自己的床上进行练习，当时由于年纪小，身体灵活，所以一练就会了，觉得可自豪了。
那么倒立有什么好处呢？
一、倒立能够让我们的智力得到更好的发育，还能够提高我们身体的反应能力，让我们更加的聪明和机敏，所以倒立可以从小进行培养，从小锻炼他们的智力发育，让他们从小就有一个比较好水平的脑力。
二、倒立还能够治疗我们的秃顶，白发，花眼等等，因此对于那些有秃顶、白发、花眼症状的人群可以练习一下倒立，防止未老先衰的症状，经常的练习一下倒立慢慢的你会发现这些症状会慢慢的消失了，而且身体也变得更加的强壮了。
三、倒立还能够让我们精神矍铄，让我们的精神更加的饱满，让我们更加的有精气神去面对工作和生活，因为倒立能够让我们的精神更加的兴奋，让我们满面红光，整天脸上带有笑容对于我们的社交和工作都特别的有帮助。
四、倒立还能够防止乳房下垂、子宫脱垂等等的症状，乳房的美观对于一个女性朋友来说是非常重要的，因此每一个女性都想要一个坚挺的乳房，因此倒立能够让女性朋友拥有一个坚挺的乳房，因为倒立是我们整个人的身体颠倒个个儿，因此能够特别好效果的防止子宫脱垂和乳房下垂等症状的出现。
五、倒立还能够减缓人体衰老的速度，因为再倒立的过程中，我们的肌肤都很拉进，没有皮肤的下垂、松弛感，因此能够让我们皮肤变得更加的紧致。
倒立我们也要注意一下它的危害，倒立不能够长时间的进行，因为它容易血液循环受阻，因此倒立适合短时进行。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。