水肿型肥胖该如何改变？减肥也要找对方法
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
日常生活中有很多人的肥胖，就是因为水肿所导致的水肿型的肥胖，并不是我们脂肪过多所引起的肥胖，它是一种因为我们体内钠离子过多所导致水分约及脂肪淤积的一种肥胖，它是可以治疗的，而且治疗过后会起到非常显著的减肥的效果。
一 什么是水肿型肥胖？
如果你的体重比较高，同时出现了一些水肿的现象，而且每天日常生活中食欲下降，手脚无力，感到非常的虚弱，同时也没有力气运动，吃完饭的时候只想躺下不想运动，而且会有一些小便不通的现象，同时嘴巴里面会发苦粘粘的，感觉，容易拉肚子，每天早上起来眼睛都会浮肿同时肚子上面会有一些腹胀腹痛的现象，而且手和脚尤其是大腿腹部都会有一些水肿的情况，一般来说这种情况只适用于一些经常服用糖皮质类药物的一些人们容易发生口渴的现象，但是日常生活中也有一些人是因为吃了高盐的食物所导致这种现象，想知道自己是否水肿的话，那么每天早上起床的时候，我们应该在没有。喝水的情况下，然后双手握拳，如果我们可以感觉到我们的手指之间都有互相摩擦产生的阻力，那么就证明我们水肿了，如果我们用手捏自己腰上的肉，如果非常的柔软，而且有一种空空的感觉，那么就是水肿型的肥胖，如果肉比较硬的话，就是因为脂肪过多所引起的一种肥胖，这可能就是因为长期站立工作，或者是精神压力过大所引发的，我们那分泌紊乱激素失衡所导致的，有时候特殊的药物或者是饮食含盐量太高，就容易产生这种现象。
二 如何治疗水肿型肥胖？
水肿的克星，其实简单的说就是少吃盐，如果吃了太多的盐的话，那么这些盐会影响我们剩的牌出纳的功能，而且因为它残留的太多的话，水分没办法及时的代谢出去，有时候脂肪也就会慢慢的囤积下来，就会让我们越来越胖，所以在平时饮食上我们要注意少吃盐，同时建议大家每天吃盐量不要超过六克，同时在吃的时候可以多吃一些蛋白质含量高一点或者是蛋白淀粉含量高一点的食物。千万不要喝太多的饮料，不然的话就会让水分无法正常排泄，而且会摄入一些不健康的元素，对于身体来说是非常大的负荷，也可以尝试一下精油按摩或者是泡澡，可以刺激我们的皮肤排毒，去除水肿。
以上就是关于水肿的一些知识，如果你有水肿性肥胖的话，那么一定要及时的发现，然后从根本源头上面解决这个问题，不能只是单独的节食减肥，起不到正确的作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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