吸腹其实是一种很好的生活习惯，一起看看吧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
大家在照镜子的时候肯定会感慨自己存在的身材缺陷，每个人都不是完美的，比如说有的人的小腿上有肌肉，有的人的大腿粗，另外也会有一部分的人存在小腹赘肉的问题，其实我认为锻炼小腹是最为简单的一件事情，因为很多基本的动作都会对我们的小腹有很好的作用，就比如说我们大家可以每天做一些卷腹，另外也可以通过改变自己的生活习惯来进行调理，比如说如果我们大家可以养成吸腹的好习惯的话，那么我们大家坚持一段时间就会发现自己的肚子越来越平坦了。那么吸腹这种小习惯到底对我们有什么好处呢？今天就由小编来给大家介绍。
如果我们大家每天都吸着自己的肚子，挺直自己的腰杆进行呼吸的话，那么其实我们大家的呼吸方式会发生一定的改变，我们大家也就进行的所谓的腹式呼吸，这种呼吸方式可以减少我们膈肌的运动幅度，并且可以减轻我们心脏的负荷，这样对于我们的心肺功能会有一定的缓解，另外对于存在心脏病的人而言，这样的呼吸方式可以让心脏疾病有所改善。
二，减少小腹赘肉。
其实我们大家在维持呼吸腹这个动作的时候，我们大家的腹部肌肉是在用力的，既然它在收缩，那么就会产生热量的消耗，所以其实我们大家在坐着的时候也可以让自己腹部的脂肪不断的燃烧，并且有了这样的姿势以后，我们大家吃的食物不容易堆积在小腹部位，所以其实我们长久的坐着也不会出现小肚子微微凸起的尴尬情况。
其实体重并不能够决定一切，有的人虽然体重非常的轻，但是整个人看起来非常的臃肿，并且体态也不好，其实这是由于我们大家不好的坐姿以及行走的姿势造成的。其实我们大家如果可以把自己的肚子吸起来的话，那么在坐着的时候我们会发现自己坐得更直了，并且走路的时候也不驼背了，这其实相比较于减肥而言对我们的气质提升更有帮助。
四，有利于肺部。
冬天的时候空气质量比较差，所以很容易出现肺部的疾病，比如说出现肺炎或者是肺出血等情况，其实肺部的健康和我们的呼吸方式有关，吸气的时候肺部的压力减少了，所以肺部的功能会得到有效的缓解，所以如果我们大家平常经常吸烟或者是经常会有肺部的疾病的话，那么就一定要尝试这种方式进行改善。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。