为什么越减越胖，注意这些女性减肥避误区！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
现在在我们社会上，很多人都有着越瘦越美的观念想法，因此无论是妈妈级的妇女朋友们，还是十几岁的年轻小姑娘们，似乎都对苗条窈窕的身材有一种狂热的追求，因此在女性朋友群体之间，也似乎掀起了一种流行的减肥狂潮，很多朋友为了减肥而盲目的使用各种各样的方法，比如说在网上买一些比较昂贵实则却没有任何用处的减肥药，或者是办一张健身卡，然后每天频繁的出入健身房，在里面挥汗如雨。是无论是服药节食还是辛苦运动，很多女性朋友会绝望地发现自己的体重不但没有减轻，反而越来越重，这是为什么呢？其实这主要是因为你减肥的方法不对，可能踏进了一些减肥避误区，接下来小编介绍一下这些减肥避误区。
一、吃水果可以瘦身
其实当一个人很长时间不吃东西的话，他的提升自然而然会瘦下来，但是这种做法极其不健康，而且不尊重身体的一种行为，于是很多朋友都想办法用一种食物来代替主食，而香甜可口又脂肪量很少的水果，便成了她们青睐的对象，而且在减肥狂潮里面也流传着一种吃水果餐可以瘦身的说法。虽然各种各样的水果里面还有的脂肪非常的少，而且水果的好处多得说不完，但是水果终究是不能代替主食的，因为它单一的营养成分，注定不能成为我们餐桌上的常客之一，而且如果你为了瘦身而长期吃服用水果的话，会使我们的身体中的影响不均衡，反而会有害无益。
二、剧烈运动可以减肥
很多人坚信自己瘦不下来的原因就是在于平常不属于健身，所以说很多朋友为了达到更好的减肥效果，就在健身房里进行着挥汗如雨的运动，其实并不是你所运动得越激烈，体重就可以轻易的下来了，反而我们很久没有运动的身体，因为你猛的一下剧烈的运动，不仅会造成拉伤肌肉的损害，而且很长时间都会感到四肢不舒服。所以说当运动的时候一定要缓慢的增加运动量，这样才能够让你开心自由的运动。
三、各种瘦身药
很多朋友无法抑制自己对美食的渴望，然而又鼓足不了勇气去健身房里面坚持锻炼，所以说他们就将自己的希望寄托于网上销售的各种各样的减肥药上，但是当他们服用完减肥药之后才发现效果更是大打折扣，即便体重有着微小的下降，但是几天之后又会大幅度的上升起来，并且与之伴随的还有身体上的不舒服，比如说拉肚子或者头疼。其实这种盲目服药而破坏自己身体运行节奏的行为是非常不好的，所以说减肥并不是依靠药物来进行的，尽量还是在饮食和运动的相互配合下来完成自己想变为窈窕淑女的愿望哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。