老年人也要适度旅游，这样才会更加有益健康！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
在进入新世纪之后，无论是国际还是我国国内似乎都掀起了一股旅游的狂潮，但是当我们放眼望去之后，却发现在热爱旅行和经常出去旅行的人群里面，大多都是戴着酷酷的太阳镜和棒球帽的年轻男孩女孩或者是热爱运动的中年朋友们。但是即便是双鬓斑白的老年人也是适合适度旅游的，在旅途中不仅能看到更加漂亮的景色，而且还会更加有利于他们的健康，令他们更加延年益寿。
虽然老年人的年纪大了些，但是他们对于旅行的兴趣和对外界事物的向往，丝毫不亚于年轻人们，即便老年人的腿脚没有年轻时候那样强壮有力，但是对于旅游这种活动体力还是绰绰有余的。而且旅行的兴趣还可以转移老年朋友们的记忆力，使他们更加有最生活的热情和薪酬，从而使他们忘记自己年龄带给自己的限制，能让他们更加愉快舒适的拥抱生活。
这时候就会有很多人提出异议，像旅行中那些活动幅度比较大的登山或者是涉水运动，对于一个人的体力是有相当高的要求的，年轻人都坚持无聊的运动，老年人怎么能够完成下去？其实对于登山来说，我们需要不断的往上爬，从而会消耗自己他的体力，这也是为什么很多朋友在爬山的时候通常会感到口渴，而且身体无力。但是年轻人的性子比是比较急躁的，当他们爬山的时候，总是希望更快速的到达山顶，所以说过程就会更加的辛苦，难熬一些，但是老年朋友们心态比较平和稳重，他们爬山的风格一般都是不紧不慢的缓步爬行，这种看似非常缓慢的爬山方式，其实潜移默化的可以锻炼身体，而且缓慢登山的这个过程中，更是对他们的呼吸系统和心血管系统都有极大的好处，从而提高老年朋友身体的抗病能力，令他们更好的延年益寿健康生活。
此外对于一些行走不怎么方便的老年朋友来说，如果想要旅行的话，尽量还是让家里的年轻子女们陪伴，在旅途过程中，一定要注意饮食的卫生，因为老年朋友的肠胃并不像年轻人那样强壮，所以在旅行的过程中遇见一些口味儿重的当地美食，尽量还是避而远之，千万不要过多品尝。除此以外，为了使老年朋友在旅行的过程中避免太过颠簸，所以说尽量选择一些比较舒适的出行方式，比如说愉快的私家游。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。