您还为痛经所困扰吗，看看下面营养处方
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
痛经很好理解，在月经前或后或行经期间，出现腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适症状，就是痛经。有的人会影响正常生活、影响正常学习或正常工作。
被痛经折磨的人群是越来越多，痛经看起来是一个小毛病，可以发作起来，让人痛苦不堪，有的女性从月经来到月经结束，会持续整个月经期，有的女性只持续短短的3天，可以就是这三天时间，让她们觉得好像过了三年时间，可见，痛经是非常痛苦的，非常折磨人的。然而，痛经虽然不起眼，可是治疗起来并不容易，有的人常常吃药，把肝肾胃都吃坏了，可痛经仍然继续发作。所以，今天小编专门拿出来以讴歌篇幅来介绍治疗痛经的营养处方。
1）虾皮炒丝瓜：嫩丝瓜300克，虾皮40克，葱姜蒜，盐，胡油适量，丝瓜去皮，切成片，虾皮洗干净，油热后，一起炒制，加入调味品即可。适合痛经，痢疾，腮腺炎，咳嗽，缺钙人群。
2）榴莲山楂饮：榴莲肉100克，山楂10克，榨汁，调红糖饮用。适合痛经。
3）桃子山楂饮：桃子肉100克，山楂10克，榨汁，加红糖适量调味饮用。适合痛经，产后恶露不止等妇科疾病，以及催产，抗衰老，改善睡眠。
4）山楂桂皮煎：山楂10克，桂皮5克，红糖30克，月经来前4~5天时，水煎服。至行经止。
5）受寒痛经：花椒10克，胡椒3克，一起研末，用白酒调糊，敷与肚脐处，用伤湿止痛膏固定。每天1次。
6）治疗痛经：黑米150克，山楂3克，陈皮1克，鲜姜3片，红糖50克，煮粥吃；改善痛经；
痛经不仅仅需要治疗，更需要调理，如果注重日常生活中的调理，痛经其实很好治疗的。首先要注意保暖，这里的保暖不是说等月经来了后才开始保暖，而是，每天，每时，每刻都需要注意保暖，痛经的罪魁祸首就是寒凉。除了保暖，还需要注意饮食，不要吃寒凉性食物，不要喝冷饮，少吃雪糕，不要节食，不要偏食。多吃热性食物。每次月经期间都要喝姜糖水，这样一来，痛经就不会发作。如果女儿不听话，毕竟小，在青春期比较叛逆，不注意这些问题，喜欢喝冷饮，喜欢吃烤串，喜欢穿漏肚皮的衣服，而且月经期间也不给喝姜糖水，母亲在做饭的时候，可以使用黄酒来烹调食物，同样有很好的预防痛经作用。而且也不会影响烹调口味。是一举两得的好办法。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。