青春期经常长痘痘？多喝祛痘汤调理皮肤！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
青春期的孩子出现痤疮问题是比较常见的，通常情况下父母都对这种情况不是特别的在意，认为这是一种比较常见的症状，并不会造成什么特别严重的影响，但是我们大家可能不知道痤疮这种疾病对于青春痘的孩子们来说会产生很大的心理伤害，很可能造成青少年出现自卑的情绪，所以说青春期的痘痘也应该重视起来。如果痤疮问题不是特别严重的话，那么应该考虑一下是否出现了上火的问题，有一些比较好的祛痘汤我们可以尝试一下。
如果是由于上火而引发的痤疮问题的话，那么往往在长痘痘的时候我们大家可能会出现上火以及喉咙肿痛等相关的症状，这时候我们大家就应该喝一些清火的汤，比如说绿豆汤就是我们大家非常常见的一种种类。大家把绿豆用小火熬慢慢的熬开花，可以在里面再加入一些百合，尤其是在夏天的时候可以做成绿豆冰沙，喝起来冰冰凉凉的，并且有着绿豆的清香。
二，排骨薏米汤。
如果大家想要去除身体里面的湿气的话，那么大家都可能听说过要喝红豆薏米汤。但是毕竟一种单一的汤喝多了，大家会觉得比较腻，所以可以尝试一下用薏米来做其他的汤。用薏米煮成咸汤也是非常不错的，推荐大家可以试一试排骨薏米汤，排骨的味道非常的香浓，而薏米煮熟了之后有着谷物的香气，排骨薏米汤的钙含量比较高，并且可以清热去火，帮助我们缓解痤疮的问题。
我们大家要知道良药苦口利于病的道理，对于我们来说健康的食物往往都会有一些奇怪的味道或者说不是特别合我们的口味，但是大家为了自己的身体健康，也应该注意忍耐一下。比如说想要祛除痤疮的话，那么必须要补充充足的维生素，苦瓜瘦肉汤就是一种很好的搭配。苦瓜熬的汤苦味会有所减少，而瘦肉也可以吸收一些苦瓜的味道，这一总体来说苦瓜瘦肉汤的味道并不是那么难喝。
四，祛痘果汁。
大家都知道糖分是促进长痤疮的一个罪魁祸首，所以在生活当中我们大家应该尽可能规避各种各样比较甜的食物，尤其是蛋糕奶油之类的高碳水化合物，更是容易造成痤疮病情进一步加重。但是如果我们大家控制不住自己想要吃一些或者是喝一些甜的东西的话，可以自己尝试制作果汁，用菠萝，猕猴桃，火龙果等一些基本的水果制作出来的果汁可以补充维生素，起到清热去火祛痘的功效。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。