男性养生有技巧，有哪些事情需要我们注意？
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们从小就知道男女有别这句话的道理，其实在我们大家的观念里面，男性和女性最主要的区别就是第二性征的不同，以及男性女性在心理方面的不同，但是实际上男性女性在一些疾病的发病情况以及身体的护理方面也存在很大的区别。尤其是对于一些与性激素相关的疾病而言，男性女性的护理更应该尤为注意。今天小编想要给大家介绍的是男性在养生的过程当中应该注意的技巧。
冬天的时候天气寒冷，我们大家可能会外出游玩，而现在的一些度假区都会有温泉开放，对于家庭出玩的情况来说，大家可能会选择一起去洗洗澡，泡泡温泉，这样其实是非常温馨的一种放松的方式。但是实际上对于男性而言，尽可能避免泡温泉这种方式，因为男性的精子的存活的适宜温度是体温左右，而如果长时间在温泉里面浸泡的话，则会导致生育能力以及性功能明显下降。
二，改变饮食习惯。
通常情况下，男性开始注重养生是从三十岁左右开始的，因为在20多岁的时候，男性会觉得自己身强力壮，完全不会出现身体上的问题，而到了30岁之后，则会感觉越来越疲惫了，这时候就应该注意改变自己不好的饮食习惯了。首先就应该戒酒，经常喝酒
对于肾脏以及肝脏的负担是非常大的，另外应该少吃一些油腻的食物，多吃优质的蛋白质，这样有利于补充体力。
不知道大家有没有听说过油腻这一个词语，在以前的时候油腻主要是形容做饭的时候油加的太多了而产生的味觉感，但是现在它也用来形容一些中年男性大腹便便满面油光的情况。其实我们大家如果想要成为一个更加有魅力的男性的话，那么在进入中年之后一定要控制好自己的体重，防止过多脂肪堆积在小腹。
四，管理情绪。
其实男性作为一家之主承担着的心理压力是非常大的，首先男性需要抚养自己的儿女，另外需要顶起家里面的一片天，所以往往在情绪上可能会存在一些问题。如果想要避免疾病的发生的话，那么一定要学会缓解压力，调节情绪，要从多方面保持自己的健康状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。