雾霾天气又开始了，防霾口罩必不可少！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
相信大家都已经注意到了，在最近几年由于国家的大力发展，再加上工业生产以及交通废气的排放，所以空气质量越来越差了，尤其是在入冬之后，由于国家要开始实施全面的供暖，所以说空气的问题越发严重，而越来越多的城市开始出现雾霾天气，尤其是北京，西安，洛阳，郑州这些城市终日被雾霾天气笼罩着，我们大家可能不知道雾霾对于我们的呼吸系统的影响作用是非常大的，它会导致一系列的疾病发生，所以在雾霾天气的时候，我们大家最好学会保护自己，要佩戴防霾口罩。那么防霾口罩对我们而言有什么作用呢，我们大家又应该如何挑选防霾口罩呢？今天小编就给大家介绍一下我的建议。
如果我们大家购买的是专业的防霾口罩的话，那么在冬天的时候佩戴这样的口罩，我们大家就会感觉自己呼吸到的空气明显变得清新了，因为防霾口罩里面往往会使用一定的技术帮助我们大家过滤掉空气当中的颗粒物，这样可以减少我们嗓子喉咙的异物感，并且可以缓解我们大家由于雾霾而造成的过敏咳嗽等症状。
二，保暖。
防霾口罩不仅仅可以作为一种过滤空气的工具，与此同时它也可以作为我们保暖的手段，冬天的时候天气非常寒冷，尤其是在刮风的时候，我们会感觉自己的脸火辣辣的疼，并且脸也会被刮的干干的，其实我们大家如果佩戴一个口罩的话，这样的问题就会好很多，防霾口罩也可以作为一个遮挡物，帮助我们抵挡风寒。
大家有没有想过大颗粒的空气当中的颗粒物也有可能造成我们的毛孔堵塞呢，很多人都会发现自己在冬天的时候皮肤本应该变得更好的，但是却发现自己的皮肤越来越差了，并且毛孔也经常堵塞，其实这是和空气恶化是有关系的。佩戴防霾口罩之后，可以把这些脏东西隔离在我们的脸的外部，所以可以给我们提供更加精致的保护。
四，防霾口罩的挑选。
既然防霾口罩这么有用，我们大家就应该学会挑选一个好的防霾口罩。现在市场上销售的口罩的种类比较多，而防霾口罩的要求是比较高的，因为普通的口罩往往只能够起到一些简单的防护作用，对于空气中的小颗粒的漂浮物并不能够很好的阻挡，所以希望大家能够购买专业的有空气过滤阀的口罩，这样才能够起到更好的过滤效果，另外需要两三天更换一次，从而确保过滤效果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。