拜拜肉影响美观，这些小妙招分享给你！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
随着我们对美的追求越来越强烈，我们现在对身体的美观不但有整体的要求，而且现在已经追求到对局部的美观了，比如说一些人觉得单眼皮不好看，就去割双眼皮，开个眼角，有的人认为自己的下巴不够尖就去打个玻尿酸，有的人想要马甲线，有的人想要去除拜拜肉，在这里说到拜拜肉了，小编今天就和大家来谈一谈拜拜肉。拜拜肉有些人可能不知道是哪里的肉，尤其是对于男生来讲，应该很少有人知道拜拜肉在哪里，甚至有的人都没有听说过这个词语，接下来小编就给大家来科普一下。拜拜肉就是在大臂上的肉，尤其是指在我们张开双臂，将双臂放平的时候，大臂垂下来的肉肉，因为他特别容易摇晃，手臂一晃就容易摇摆，因此称作拜拜肉，是不是很形象呀。虽然这个名字很可爱，但是人们可不喜欢它，因为他影响了我们身体的美观，我们都希望自己有肌肉线条，打造完美的身材，但好身材可不是想来就能够来的。
我们怎么才能够消除拜拜肉呢？
第一就是要保持好的身材，首先要在吃的方面注意，不要吃一些高油、高糖分的食物，也就是我们平时说的高热量的食物，因为这些东西吃进去特别容易导致发胖，我们手臂的脂肪特别容易生成，因此吃进去的高热量的食物都会转化为脂肪堆积在胳膊上，时间久了，就会囤积成脂肪形成拜拜肉。因此我们应该要合理饮食，健康饮食，少油少盐，少糖分，多吃一些清淡口味的食物，多吃青菜和一些水果，一日三餐按时吃，切勿暴饮暴食，消除拜拜肉的基础就是合理的饮食，这就相当于我们建高楼，打地基一样，一定要把根基打稳才能够进行下一步的工作。第二就是要保持合理的运动，运动瘦身是健康而又不容易反弹的办法，也是消除拜拜肉最合理的方法，我们可以通过多做一做张开双手打开双臂的动作，尤其是在睡觉之前，动作即简单，还不需要器材，我们可以看着电视，或者和家里人聊聊天的时候来做这个，保持好频率，每晚做五组，每组做两分钟，一个月之后就会看到很好的效果
第二就是借住哑铃，选择适合自己的哑铃，用哑铃来多做一做平举运动，每天做两次，每组做十个，期间休息十秒钟，一次做三组，两周之后拜拜肉就会逐渐地消失。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。