烟瘾很大怎么办！小妙招分享给你！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
我们身边有很多烟瘾很大的人，他们大部分最低也有三五年的烟龄了，我们每一个人都知道吸烟有害健康，但是为什么还是有许许多多的人吸烟呢？这就是烟瘾在作祟，吸烟是很容易上瘾的，有可能你吸一次，并没有什么感觉，但是当你觉得新鲜刺激，再去吸烟的时候你又会觉得这种感觉和滋味很舒服，于是就逐渐地上了烟瘾，吸烟对我们身体损害的程度大家都应该有所耳闻或者有亲身体会吧，吸烟对我们不仅仅有自身的危害还能够危害到我们身边的人，因此吸烟对于我们没有一丝丝的好处。今天小编的这篇文章就是说一下有关于烟瘾的话题，其实别看一些人在吸烟的时候表现出很舒服，很“嚣张”的样子，但其实这其中有很多人都是很想摆脱掉烟瘾的，他们也想戒除烟瘾，但是不知道怎么去戒掉，因此也是很苦恼。今天小编就把除掉烟瘾的一些小妙招分享给大家，希望社会上有很多的人从烟瘾的怪圈~子中跳出来。
烟瘾很大的人一般身体健康状况也不是特别的好了，我们都知道烟对于我们人体最大的伤害之处就是我们的肺了，肺癌不一定是由于吸烟导致的，但是吸烟能够导致肺癌。据调查，肺癌患者中吸烟人群占有一大半，而且还容易导致我们的食管和气管出一些毛病，比如说食管和气管管壁增厚等等，那些烟瘾比较大的人，他们的手指也是和平常人不一样，容易造成指甲发黄或者发灰，看上去都没有血色，烟瘾过大还会导致我们的嗓子嘶哑，时间长了还有患有喉癌的可能性。
那么有什么小妙招来消除烟瘾呢？
一、多预备一些糖块，或者瓜子等等。
一些健康的小零食可以帮助他们戒掉烟瘾，对于一些烟瘾比较大的人，可以在他们的口袋里装上点糖块、口香糖、瓜子或者山楂块等等当想吸烟的时候可以吃点这些东西，这些能帮助我们缓解我们想抽烟的欲望，时间久了慢慢的就不想去吸烟了。
二、去除烟瘾食谱学起来
我们可以在早上起来空腹的时候，将梨的中间掏出个孔，然后将一个生鸡蛋打进去，锅中放入清水，加入几粒冰糖，然后将梨放进去，煮半个小时后捞出，将梨和鸡蛋一同吃进去，每天吃一个，时间久了就逐渐的讨厌烟的味道了，慢慢的就能够将烟给戒掉了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。