口腔溃疡疼痛难耐？这样吃可以缓解疼痛！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
口腔健康对于每个人来说都是至关重要的，因为只有拥有一个良好清新的口腔环境才能够给我们带来更加愉快的饮食体验。我们的口腔其实是很容易生病的，比如说大家都会遇到的一种疾病叫做口腔溃疡就是引起我们口腔问题的一个重要的因素。虽然说口腔溃疡这种疾病并不是特别的严重，但是它给我们带来的疼痛感以及不方便的感受还是非常令人厌恶的，所以说我们大家必须要学会一些方法来帮助我们预防和治疗口腔溃疡。有一些食物对于口腔溃疡会有很好的帮助作用，今天我就从营养师的角度给大家具体分析介绍。
一，多吃白菜。
白菜是我们生活当中一种最为常见的蔬菜，由于白菜里面含有丰富的维生素b2，所以对于口腔与溃疡的预防和治疗会有很大的帮助。因为口腔溃疡主要就是由于缺乏维生素b2引起的，所以经常吃白菜就可以给我们的口腔带来更强大的抵抗能力，并且可以帮助我们缓解疼痛，改善溃疡的状况。
二，多吃水果。
其实口腔溃疡和维生素c的缺乏也有密切的关系，所以说我们需要保证身体内维生素c的含量的正常。对我们来说都是水果是比较有帮助的，尤其是多吃梨以及苹果这些能够清热去火的水果，这些水果有比较多的维生素c可以帮助我们促进溃疡的愈合。
三，黄瓜汁。
如果我们大家认为直接吃果蔬不能够很好地吸收营养的话，那么我推荐大家可以买一些黄瓜，然后把黄瓜榨成汁喝。因为黄瓜本身有比较多的纤维成分，并且含有较多的维生素，对于口腔溃疡疼痛的缓解会有比较好的帮助作用。另外我推荐大家也可以在黄瓜里面加入一些柠檬，这样就可以让果汁的口感更好，并且可以有更加丰富的维生素含量。
四，豆腐。
在制作豆腐的过程当中，主要是用豆腐渣里面加入一些熟石膏而做成的，由于熟石膏对于伤口会有一定的杀菌消毒的作用，所以吃豆腐的话可以帮助改善口腔溃疡的发炎程度，并且吃豆腐的话可以补充一些优质的蛋白质，有利于促进伤口的愈合。另外如果我们大家不习惯吃豆腐的话，也可以尝试喝一些豆腐脑，豆腐脑与豆腐的制作过程基本相似。
口腔溃疡是一种由于生活习惯而引起的疾病，所以如果真正的想要预防这种疾病的话，就必须在日常饮食生活当中多摄入一些维生素c以及维生素b2，这样可以降低我们的口腔溃疡的频率。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。