食用蛋白质粉有这么多的知识，快来看一下吧！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
蛋白质对于大家应该说是特别的熟悉了，因为它也是经常在我们生活中经常提起的，它在我们自然界中也是随处能够见到的，它还是构成我们人体的重要的一种成分，所以我们经常去追求高蛋白的食物来进行食用，因为蛋白质在我们的身体内产生了极其重要的作用，它能够让我们的身体更加的强健，让我们的骨骼发育的更加的完善，还能够提高我们身体抵御疾病的能力，让我们更加的健康，平时我们补充蛋白质的主要来源就是通过一日三餐中的食物。那么今天由小编给大家介绍一种蛋白质含量巨高的物质，那就是蛋白粉。
小编在这里跟大家讲几种蛋白质比较丰富的食物：一些鱼肉、虾肉、蟹肉、牛肉等肉类，一些豆制品中：豆腐、豆皮、黄豆芽、绿豆芽等等，一些奶制品中：牛奶、羊奶等等，还有一些蔬菜中都能够拥有对人体有益的蛋白质，所以日常生活中我们主要通过食物来进行补充人体所需要的蛋白质。接下来小编要向大家介绍一种蛋白质含量特别高的食品：蛋白质粉。蛋白质粉就是一些蛋白质所融合的物质，它适合哪些人来食用呢？第一类它被用来给那些缺乏蛋白质的人群进行补充，比如说一些体内缺乏蛋白质的老年人、儿童以及生病的患者，还有就是比如说进行过放疗化疗的肿瘤患者，皮肤大面积受损的病人，因为经过疾病的治疗后，他们体内的蛋白质亏损。第二类就是一些消化吸收不太好的人群，有些人肝脏不太好，因此这些人大多数肠胃消化吸收都有障碍，因此即使是摄入蛋白质食物它也不能够被人体吸收。第三类就是一些健身健美人群和一些运动员，因为他们需要一些比较发达的肌肉来进行健美和做一些力量的训练，蛋白质粉在健身人群中是极其常见的，一些人为了让自己的肌肉更加的发达，更加的美观，就通过服用蛋白质粉来让肌肉更加的美观，运动员也是为了让自己的肌肉更加饱满来让机体更加的有力量。
以上可以看出，蛋白质粉的食用并不是所有人群都适用，它主要适用于那些体内缺乏蛋白质的人群来食用，而且对于一般人来说蛋白质粉也不宜食用过多，因为如果食用蛋白质粉过多会给身体造成巨大的负担，尤其是肾脏的负担，并且对于那些肾脏有疾病或者肾脏亏损的病人也不宜服用蛋白质粉。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。