按摩涌泉穴强肾健体，这些按摩方法一起学习下
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
涌泉穴的位置在人体的脚底部，在脚底上1/3横线与脚趾第2和第3脚趾缝延长线的连线交叉处，也可把脚趾向脚心方向用力弯曲，脚底上1/3处出现的凹陷中心，就是涌泉穴的位置。经常按摩涌泉穴对人体则有很好的好处，下面一起了解下。
一、按摩涌泉穴的作用和功效
1.人体中起到排泄废物的主要器官是肾脏，而涌泉穴，是“肾之源泉”，按摩涌泉穴，可以额把人体中的毒素去除。
2.因为肾虚造成的失眠的人，按摩涌泉穴可以帮助睡眠，每日睡觉以前按摩几分钟涌泉穴可以让身体慢慢的变暖，有助于人体的睡眠。
3. 按摩涌泉穴可以让血压变得更加的稳定。
二、按摩涌泉穴的正确方法
1.首先利用温水泡脚10至15分钟，糖尿病人对脚部的温度不够敏感，可以让家属帮助试试水的温度，避免被烫伤。
2.把脚擦干以后，坐在床边，分别按摩两只脚，每一只脚按摩10分钟，直至有发热的感觉，在按摩涌泉穴的时候，会感到发麻、发涨、发热。
3.使用一只手固定好一只脚以后，利用另外一只手的食指弯曲的关节按压涌泉穴，如果承受不了很大的力量，可以利用大拇指按揉涌泉穴。
4.按摩完以后，可以利用艾灸热灸10分钟，这样可以收获更好的效果。
5.最后，就是要做好脚部的保暖措施，并且要坚持按摩，这样起到的效果才会更好。
三、按摩涌泉穴的注意事项
涌泉穴，位于脚的底部，是一个非常重要的穴位，按摩涌泉穴可以起到预防疾病、治疗疾病、强身健体的作用。然而，按摩涌泉穴是有禁忌的，不可以盲目的按摩，患有高血压的人以及孕妇，是不可以随便按摩的。按摩涌泉穴在某些情况下可以当做一种急救的手段，然而，如果是昏迷期间的人或者发热期间的人，是不可以按摩涌泉穴的。女性月经期间不要按摩涌泉穴，涌泉穴可以起到活血散瘀的功效，女性月经期间可以补血、补气，如果盲目的按摩反而会对身体的健康造成影响。
四、按摩涌泉穴的最佳时间
涌泉穴，就像他的名字，好像泉水涌出一样，可以让全身的血脉和经络通行，在秋天和冬天的时候需要养阴，在春天和夏天的时候需要养阳，而涌泉穴属于阴穴，所以，在秋天和冬天的时候可以经常按摩，在春天和夏天的时候应当少按摩。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。