经常背痛怎么办，根据原因对症下药！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
随着我们现代人生活节奏逐渐地加快，我们身体经常会出现不健康的身体状况，比如说背痛，背痛起来也是特别难受的，有时候坐也不行，站也不行，躺着也不行，因此特别的难受，目前，背痛正在逐渐地早龄化，一些二十岁的人就已经患上了背痛，以前我们经常会见到爸妈或者爷爷奶奶辈的人会经常说背痛，他们的背痛大多数是由于积劳成疾引起的。小编就经常在回家的时候，给爸爸妈妈或者爷爷奶奶哦捶捶背，来减小他们的疼痛，背痛起来是很痛苦的，所以小编就像尽量的减轻他们的痛苦。今天小编就给跟大家来说一说导致背痛的一些因素以及我们怎么治疗背痛。
一、经常干劳累的工作，导致过度劳累，身体透支。
我们生活中总是有一些人在为我们负重前行，比如说一些装卸工和水泥工等等，他们每天有巨大的劳动量，他们经常会背一些比较重的东西或者水泥等等，而且一干就是好几个小时，一般人是根本承受不来的，但是他们日复一日年复一年的进行装运，时间长了之后就会容易导致背痛了。对于这类人，我们也有缓解背痛的方法，比如说我们在进行搬运的时候先进行一些热身活动，捶捶背扭扭腰，然后再装作的过程中要注意休息，晚上回家的时候让家人帮忙捶捶背捏捏肩，然后建议去泡个澡，不是淋浴而是泡澡，泡澡会放松我们的肌肉，缓解我们的劳累。
二、久坐容易导致背痛。
我们现在绝大多数人每天坐着的时间都特别多，尤其是一些IT的工作人员和一些办公室人员，他们每天都在坐着进行工作，时间久了就特别容易导致我们背痛，因为当我们在坐着的时候，我们的血液循环就会受阻，我们的背部血液循环也会受阻，因此特别容易导致背痛，这类人群要多注意运动，每周要注意运动规划，每周都要进行适当的运动，还要经常的站起身来舒展舒展四肢，扩展扩展胸廓，伸伸懒腰，不要总是保持一个动作对促进血液循环，缓解背痛都有比较良好的效果。
三、经常跷二郎腿也能够导致背痛。
跷二郎腿有很多危害，其中之一就是能够背痛。所以在平时我们坐姿要端正，不要跷二郎腿，跷二郎腿既不雅观还又会导致背痛，因此对我们的身体百害无一利。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。