饮食切勿吃的太饱，危害令你想象不到！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
我们大家都应该有这样的经历，就是吃的太饱就会感觉肚子里面特别的不舒服，但是有的人还是会比较的喜欢一次性吃的太饱，小编之前也是特别喜欢一次性吃的太饱，觉得这样特别的爽，尤其是心里有压力或者遇到不开心的的事情的时候就特别喜欢一下子吃上特别多的东西，感觉把心底的压力和不满的情趣全部发泄出来了，但是我们在发泄的同时，殊不知吃的太饱对我们身体的伤害是特别严重的。下面小编就和大家说一说吃的太饱对我们人体有哪些坏处。
一、吃的太饱会不断的刺激我们的胃，对胃的伤害特别严重。
我们的胃就是用来盛食物的，虽然我们的胃有比较好的伸缩力，可以盛下一个窝头，也能够盛下一碗米饭，但是如果经常吃的太饱容易造成我们胃壁的伸缩性能降低，将我们的胃给撑大，如果经常的吃的太饱还会容易导致我们胃下垂，因为我们的胃即使是有比较好的伸缩性，但是他也是有最大容量的，当我们吃的太饱，我们的胃就会受到很大的压力，就会导致我们的胃部下垂，我们体内的每个器官都有它特定的位置，胃如果下垂就会导致其他的器官受到压力，因此当我们吃下去的食物太多，对于我们肚子内的器官也会有很大的损伤。
二、吃的太饱会影响我们的机体代谢。
我们每个人的基础代谢率都不相同，就是当我们吃进去同样多的食物的时候所消化的时间不相同，当我们经常吃的太饱会严重的影响了我们机体的基础代谢率。
三、吃的太饱还会导致我们内心痛苦。
为什么小编会说吃的太饱容易导致内心痛苦呢？这一条主要针对于减肥的人群所说的，因为当吃的太饱，他们的心里都会有很深的负罪感，觉得一定会长胖的，因此他们就会特别的伤心，就会特别的悔恨，因此有些人就会去进行催吐，将吃进去的再吐出来，这对于我们的身体伤害是特别大的，而且催吐还会让人上瘾，时间长了，会令我们的特别的吃不消，小编在这里劝各位一定不要进行催吐。
那么当我们吃的太饱该怎么办呢？我们可以进行散散步，但是一定不要进行特别激烈的运动，对于我们的胃将会是特别大的负担。但是小编还是想跟大家说一下，吃饭要吃七分饱，切勿贪嘴吃的太饱！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。