各种水果作用大，这些水果好处多！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
一年四季的养生要有不同的方法，要随着气温的改变以及气候的不同随时的做出调整，比如说在春天的时候，由于天气比较温暖并且干燥，所以很容易会引发身体内缺乏水分。所以在这种情况之下，我们就应该多吃一些有补水功效的食物，在春天的时候各种各样的水果都逐渐的成熟，所以是我们吃水果的大好时机。有一些水果的口感以及它的营养价值都非常的高，值得我们大家多吃，今天我就给大家介绍一些水果的营养功能，希望能够让大家学会吃水果。
一，菠萝。
在春天的时候是菠萝销售的季节，因为春天的时候正好是菠萝成熟的大好时机，在现在的三四月份的时候吃菠萝是比较好的。因为菠萝当中的纤维成分比较高，所以能够缓解我们吃油腻食物而面临的不消化的问题，而且由于菠萝里面含有一些促进消化的酶，也可以改善我们的肠胃功能，而且春天的时候菠萝的价钱是比较便宜的。
二，草莓。
在春暖花开的时候出去春游是一种比较好的娱乐活动，而且在我们春游的时候，可以选择到附近的草莓园去摘草莓。草莓是一种从外观到口感都非常可爱的一种水果，因为草莓它的成长过程当中要求的条件比较高，所以也就意味着它的营养是比较丰富的。草莓里面的维生素c的含量跟其他的水果相比是比较高的，所以可以缓解我们春天容易面临的口干舌燥的问题。
三，橙子。
有一些水果是比较适合榨汁喝的，比如说橙子就是我们大家经常会选择的榨汁的主要材料。因为橙子它的口感比较酸，所以可以起到开胃的功效。如果我们大家认为吃多了不消化，或者是食欲不振的话，就可以吃一些橙子作为开胃的水果。另外橙子里面含有比较多种类的维生素以及一些其他的矿物质元素，对身体有很好的改善作用。
四，香蕉。
如果我们大家在春天的时候有减肥的需求的话，那么可以每天晚上吃一根香蕉。因为香蕉的营养是非常丰富的，并且热量相对来说又比较低，再加上它有比较丰富的蛋白质以及维生素a维生素c等等，所以能够补充我们的能量需求。另外香蕉对于皮肤的滋润作用以及对于清热解毒也会有很好的功效。
各种各样的水果组成了不一样的水果大家园，各种水果会有不同的功效。经常吃水果，无论是对于我们的生理还是对于我们的心理都会有很好的帮助作用，所以希望大家能够养成吃水果的好习惯。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。