洗澡要从第二心脏开始，千万不要把顺序搞反了
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
洗澡首先要确定水温，调整水温。水温最好在32-~40℃为宜。如果，不能正确判断水温高不低。这里有一个小窍门。就是用后背皮肤试试。如果感觉发烫，说明水温偏高。要把水温继续往底调。直到感觉舒适就可以了。正确的洗澡顺序是，从距心脏最远的足部开始。足部有涌泉穴，就是第二心脏。以螺旋状向上的方式，依次清洗足部，腿部，腰部，到腹部。在腹部要多停留一会。以肚脐为中，顺时针方向搓洗整个腹部。然后，到颈部、腋下、肩部、手臂、至手腕。最后是背部、胸部。颈部以下全部洗干净后，在考虑是否洗头部。有的人洗澡不洗头，尤其是长头发的女性。如果洗头，一定要最后洗。许多人，就把这个顺序给搞反了。往往是先洗头，最后才洗脚。这就是从“第二心脏”，向心脏的按摩式洗澡方式。能较好地促进，加强血液循环。脚部处于人体的末梢，往往血液循环不好。我们洗澡时候，先从远端开始，从末梢开始。就会刺激，带动，血液到达末梢，从而真正意义的加速血液循环。同时，还有助于垃圾的排除。
另外，掌握了洗澡的顺序后。再来说说，洗澡的其他注意问题。比如是浴室的空气。浴室的空气污染相当的厉害。无论是淋浴，或盆浴。洗澡水都含有部分毒化学物质：三氯乙烯，三氯甲烷。在洗澡时有50%的三氯甲烷和30%的三氯乙烯会变成蒸气。洗澡时间越长，水温越高，空气中蒸发的有毒化学物质就越多。由于此时，人体毛细血管处于扩张状态，血流速度大大加快。这些有毒物质极易被人体大量吸收。所以洗澡时，注意通风换气，时间不宜过长。
另外，洗澡应轻搓。有的人恨不得把皮搓破。经常搓澡用力过大，或反复进行揉搓，会导致皮肤泛红，容易诱发炎症，同时，会造成色素沉着。而且，洗澡时间不宜太长。最多半个小时就够了。时间太长，会消耗体力，吸入更多的有害气体，对健康不利。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
展开全部内容