经络按摩一学就会，教你自己给自己做保健
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 经络按摩是什么？
从中医的角度上来看，在我们的身体里面有着不同的经络，这些经络疏通我们全身各个器官对于我们的健康起着非常重要，至关重要的作用，那么在日常生活中，我们是可以通过进行按摩来帮助我们排出一些废物。也可以起到很好的缓解疲劳，保健健康的目的那么经络按摩是一种按摩的技术，通过我们预先的诊断，然后判断出是否需要一些特殊的穴道的按摩，然后再用不同的按摩方法在帮助人们治疗疾病，它主要起源于一本名叫黄帝内经的书，而且在里边，它有着不同的治疗的形式，有许多疾病都是可以通过这种方法来进行治疗的。而且根据他的说法不一样，可以起到的作用也是不一样的，在治疗的时候可以改善头痛，同时也可以缓解眼疲劳以及听力减退的症状，是一种非常好的按摩的手段。
二 常见按摩方法
一般来说对于头部按摩比较多，这样的话可以起到非常好的提神醒脑的作用，也可以起到很好的缓解头痛，预防头痛以及增加脑组织的活动，保证健康的目的，我们一般用双手的拇指和其他指头的指腹，从发际的地方开始，慢慢一边按压一边推到枕部的风池穴，然后我们也可以用梳子做同方向的梳头，这样的话可以起到很好的活血通经络的作用，当然我们也可以用双手的拇指轻轻的按揉，两侧的风池风府两个穴道，等到他有酸胀的感觉的时候可就可以了，当然对于颈部的按摩，我们可以用食指无名指和中指一起配合，对于我们颈部作拿捏的动作，并且慢慢的向下按摩到肩膀的地方，不仅可以。起到非常好缓解疲劳的作用，同时也可以帮助我们去除颈部的皱纹，起到提拉紧致的作用，而对于眼部的按摩其实也是可以起到非常好的缓解疲劳的作用，而且一般是对眼眶进行按摩，用双手食指和中指分别轻轻的推上我们的眉毛，然后再用双手顺着我们的眉骨按压晴明穴以及其他的穴道，也可以揉揉太阳穴，可以起到很好的提神醒脑的作用，可以帮助缓解与眼部疲劳。
以上给大家介绍了几种简单的按摩方法，如果大家不想出去的话，自己在家也可以做按摩，当然要注意手法，要正确选择的穴位，地方也一定要准确，这样才可以起到正确的保健养生的作用。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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