食疗净化血液，还原纯净的身体内环境
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
在一般情况下，人体酸碱性是出于平衡状态的。如果，体内发生变化，造成酸性成分大于碱性成分，就会引起许多疾病。而我们的饮食中，虽然，酸碱性食物都有，但是，人们为了追求口感，享受口福，往往是酸性食物吃的较多，从而打破了酸碱平衡，给疾病的产生，创造了有利的条件。多吃以下这些食物,对清除已进入血液中的毒素、保持血液的清洁度和呈碱性的正常状态，有较好的保健功能。
1）多吃海带。海带含有丰富的蛋白质、糖类、褐藻胶、粗纤维。能够加速排除体内的反射性物质。调整血液成分，维持酸碱平衡。同时，海带富含甘露醇、纤维素、多种维生素以及碘、钙、磷、铁等多种营养素。具有保护血管弹性，降血压，促进脂肪代谢，降低胆固醇，防止动脉硬化、预防心脑血管疾病，增强免疫力，抵抗肿瘤发生的作用。
2）多吃黑木耳。黑木耳富含胶质，与粗纤维。可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质，随血中含有的血浆白，经人体胃酸和消化酸分解后，与侵入胃肠道的粉尘，有害金属微粒，发生化学反应，变为不易吸收的废物排出体外。因而有很好的清洁血液和解毒的功能。
3）多喝绿茶。绿茶中的解毒因子易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿中排出。
4）适当吃猪血。猪血中的血蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和润肠作用的物质，它与侵入胃肠的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物，进入人体排泄系统，被排出体外。
5）多吃绿豆；绿豆还有丰富的蛋白质，活性物质。有很好的解毒作用。
6）多吃蘑菇。菇类食物，有较强的排泄毒物的能力，能清洁血液。
7）多吃新鲜的蔬菜。蔬菜中，矿物质含量丰富，比如：钾，钙，钠等，碱性离子含量多，可使血液呈弱碱性，这些离子可与有毒物质结合，与有害物质结合，通过肾脏过滤，不再流经血液，迅速从尿液排出体外。比如：牛奶能排铅，韭菜能排除宿便，胡萝卜能与汞结合，可以排除体内的汞，大蒜能与铅结合，可排除铅，菠菜、韭菜、南瓜、葱、菜椒、番茄、小青菜、荸荠，芹菜，等能排除宿便。不能忽视了宿便，宿便也是有害物质的聚集场所，这样，有害物能迅速排除，就可以让我们的血液重新变得干净起来。还原我们身体一个纯净的内环境。只要注意饮食搭配，就能轻而易举的改变我们的体质，何乐而不为能。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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