元气受损都有哪些原因，赶紧避开这些因素吧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
其实我们每个人都是有自己的元气的，我们的元气支撑着我们大家每一天有精力的度过一天，但是在一些偶然的情况下，我们就可能元气一下子受损，人也会跟着憔悴了很多。那么在生活当中有哪些常见的因素会导致我们元气受损呢？我认为我们大家必须要了解这些因素，这样我们才能够更好的避开。
对于成年人来说有自己的七情六欲是非常正常的一件事情，虽然性生活虽然有利于调理夫妻的感情，但是经常性的性生活对于身体也是不好的。对于一些沉迷于性爱的人而言，由于过度的体力透支以及过度的精力消耗，所以身体会越来越疲惫，并且有的人沉迷于手淫以及自慰，这样就容易造成身体慢慢的变得亏空，所以即使是夫妻非常恩爱，在性爱这方面也应该有度。
二，熬夜。
现在的年轻人熬夜的频率越来越多了，由于在白天的时候可能需要学习或者是需要应对繁琐的工作，所以就没有太多的时间用于娱乐，为了满足自己对于娱乐的获取，所以很多人都会选择在晚上的时候玩手机或者是看视频，所以不知不觉之间就可能到了凌晨两点钟才睡。这样的做法虽然在短期显示不出来什么样的危害，但是时间长了会导致身体慢慢的变得衰弱，并且毒素堆积也会越来越严重，甚至有猝死的风险。
不知道大家有没有过这样的感觉，如果我们大家在头一天生了很大的气的话，那么第二天的时候就明显的感觉自己的身体会变得不舒适，并且动怒之后第二天很容易出现感冒发烧的症状。其实动怒对于我们的肝脏以及肾脏都有着不好的影响，经常动怒的人容易出现慢性疾病，并且癌症的发病率也会增加。
四，污染因素。
现在的空气污染越来越严重了，尤其是在冬季的时候，一旦开始供暖，雾霾就会大幅度的增加，而如果我们大家每天都呼吸这样的空气的话，心脏系统以及我们的肺部会慢慢的受到危害，并且我们大家如果在密不透风的室内呆的时间久的话，那么被污染的空气就会严重的影响到我们个人的身体状况。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。