普通家庭室内空气的四大污染源，绝对不能轻视
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
无论家庭居室、办公室，特别是封闭式写字楼内，还是某些公共场所内，无不例外。据报道，我国每年因室内空气污染引发的急性中毒事件多达400多起。中毒人数约15000人。
室内的污染物，主要是有害化学气体、放射性物质、可吸入颗粒、病菌，微生物。造成室内空气污染的原因，,除了有室外大气污染物进入的外部因素外，主要是来自建筑物和人。而室内空气污染的特点是低剂量，或低浓度、多组合。长时间的综合作用，可导致人体多系统、多脏器、多组织、多细胞的损害。较轻微的可引起皮肤过敏、刺激眼睛，有的表现为咳嗽、气短、哮喘，有的导致记忆力下降，严重的损害肺部、肝脏，甚至癌变，和影响生殖发育。这些损害，有的会急性发作，有的则潜伏期长达10年以上。
室内污染物主要来自四个方面
第一 建筑材料、装饰材料污染。
来自建筑材料中的放射性物质，可以从水泥地板、墙壁、天花板放射出来。楼房在冬季施工时，掺入的防冻剂，有些含有大量的氨，这种物质随着人们的入住，缓慢散发出来，对人起到刺激作用，危害人体健康。安装在墙体孔穴中的脲醛树脂泡沫塑料保温层，以及装饰材料中的人造板、胶合板、壁纸、涂料、化纤地毯、各种粘合剂、泡沫塑料、填充剂，等释放出醛、苯、酚类有害气体及铅尘。某些装饰布的染料，在常温下也会不断逸出甲醛。它从建筑材料、装饰材料中挥发至空气中，对人体的粘膜有刺激性。据国际癌症研究机构报告，甲醛可引起肺癌，和过敏反应，甲苯和二甲苯可引起脑和神经系统病变。
第二 人体体味污染
人体在新陈代谢过程中，会产生四百多种废物。由呼吸气体排出的有100多种。正常情况下，人体每分钟呼吸16到18次。每吸入和呼出的空气为500毫升升左右，仅呼出的废气中，至少含有25种有毒物质。在汗液中有150多种有毒物质，通过皮肤表面排出的有270多种。此外，还有道气体的排出物等。都是一种污染源。
第三 人的行为污染
人自身活动产生许多有害物质。比如做饭，抽烟，使用各种日用，化学品，和家用电器。
做使用煤气、液化右油气，天然气，传统的炒、油炸等烹任方式产生大量烟、油烟、一氧化碳和氮氧化物，燃煤排放引起的氧化硫。据科学家们研究发现，油烟里的有害物质竟高达200半种。油烟会引起咳嗽、喉痛、胸、头痛，眼睛刺激、呼吸困难，导致咽喉、支气管炎、鼻炎、结膜炎，甚至呼吸功能衰竭，和癌症。吸烟的烟雾中含有种、镉、镍、锂等40多种致癌物质，香烟燃烧时产生的4000多种有害物质中，气态有害物质就占了92%。无论主动吸烟，还是被动吸烟，都可被吸进体内，造成身体损害。化妆品、清洁剂、除臭剂、杀虫剂、空气清新剂、涂改液、消毒液对人体都有损害。化妆品中的甲酸、树脂,等成分，会落入眼睛，伤害眼睛，有许多人反应，眼睛会莫名其妙的痒，就是这个原因。这胶、那乳、摩什么丝、定型剂等，大多数会含有酒精类溶剂，以及其他挥发性物质，挥发性很强，刺激作用很强，使用时，会刺激到眼睛、鼻腔、咽部、气管等粘膜，破坏呼吸道上皮细胞等。诱发过敏。
第四 细菌和微生物的污染
污浊的空气中，往往带有病原微生物。比如，最常见的灰尘，是许多病菌、病毒，寄生虫，等的载体。地毯，被褥，犄角旮旯，等都会有细菌存在。所以，一定要注意多晒被褥，多用吸尘器，适当进行消毒处理。出门要戴口罩，回家要先洗手，洗嘴等。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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