莲蓬这样吃养心安神，还能够预防糖尿病
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
1.治拉肚子。莲蓬是纯天然、无毒副作用的止泻药。在莲蓬里面含有许多的止泻药物的成分，因此，在拉肚子的时候只需要吃一些莲蓬，病情就可以很快得到好转，让您远离拉肚子的烦恼。
2. 预防糖尿病。莲蓬里面含有降低血糖的成分。把新鲜的莲蓬用水清洗干净，熬成药汤服用即可。
3. 治疗失眠。把新鲜的莲蓬清洗干净后研成粉末，然后把粉末自然晾干，每天泡茶饮用。
4. 滋养补肾。莲蓬是体弱多病的患者以及老人很好的补品，而且价格还便宜，可谓物美价廉。
6.莲子内有能够让血压降低的物质，可以预防心脑血管疾病。
7. 养心安神。这个作用是我们能够经常听到的，夏天的晚上由于天气炎热让人心浮气躁，难以入睡，吃上几颗莲子会感到心神安宁，可以帮助睡眠。
8. 清心解热。炎热的夏天，会让人食欲不振，提不起胃口，让人的脑袋昏昏沉沉，在这个时候吃一些莲蓬，可以清新解热，去除烦躁。
1.煮水喝。把莲蓬的外衣和冰糖放到一起煮水喝，可以起到活血化瘀的作用，也能够治疗女性产后胎衣不下，还可以预防高血压和糖尿病。
2.晒以后吃。如果新鲜的莲蓬吃不完，有怕放坏，可以把莲蓬晒干，这样可以延长莲蓬的保质期限。把莲蓬晒干以后，把里面的莲子取出来，然后把莲子用刀从中间切开，把绿色的小芽取出来，这个绿色的小芽叫做莲芯，莲子既可以熬汤也可以熬粥，莲芯可以用来泡茶喝，这种茶可以起到镇定安神、清热解毒的作用。
3.直接生吃。这种吃法可谓是简单粗暴，把莲蓬打开把里面的莲子取出来直接吃，会感到十分的鲜嫩，另外，莲蓬的外壳也不要丢掉哦，晒干以后可以用来泡茶喝。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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