学生补脑保健品真的有用吗？合理科学补脑是关键
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
孩子都是父母的希望，每个孩子在上学的时候，每个家长都为自己的孩子做好充分的准备，尤其是在饮食健康方面更是煞费苦心，为了孩子的学习，不惜重金买一些补脑保健品，那么补脑保健品到底有没有效果呢，又能否长期食用呢？下面一起了解下。
现在市场上的补脑保健品也是层出不穷，也引来很多家长的争相追捧，但是有时候会发现效果显微，比如一些常见的深海鱼油，据说可以改善记忆功能，增强智力等作用，很多家长朋友争相购买，其实这些深海鱼油多属于不饱和脂肪酸，的确对脑细胞的生长发育有一定的作用，能够加强脑神经的生长，但是主要作用于两岁以内的婴幼儿人群，但是能否对生长期的学生是否有显著效果，却不得而知。另外人体对不饱和脂肪酸吸收利用的过程是比较长的，需要其他营养素物质的共同作用，所以很多人服用后效果甚微，甚至过量服用会引起一些副作用等。
2、合理科学补脑
学生时期是相对比较重要的时期，这个阶段孩子的饮食一定要格外引起家长的重视，补脑健脑不是一日促成的，需要长期的合理搭配进补，有些食物中含有的物质是有利于脑部的发育的，比如一些优质蛋白，卵磷脂，维生素等。
蛋类，鸡蛋是补益大脑的最简单直接的食物，记得那含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，能为脑部提供足够的能量。
坚果类，坚果含有大量的不饱和脂肪酸，卵磷脂，维生素等，能为脑细胞提供足够的营养成分，常见的坚果有核桃、花生、松子、芝麻等。
豆类及其豆制品，豆类含有大量的植物蛋白，为人体提供所需的必须氨基酸，对于用脑过度的学生人群来讲是再合适不过了。对于学生来讲可以每天喝杯豆浆，为大脑储存能量。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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