动动手指，就可以治疗与预防头痛病的发作

营养师_白永明

本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  头痛在临床上较为常见。中医认为，头为“诸阳之会”，“清阳之府”。脏腑经络气血皆上会于头。故无论是外感还是内伤。皆可通过经络，气血，直接，或间接地影响头部。头痛一证。既可单独出现。亦可并发于其他疾病之中。头痛的原因很多。无论外感六淫，或内伤七情，皆可致头痛。中医说“伤于风者。上先受之”，“高颠之上。惟风可邪”。所以外感头痛以风邪为多。但发病每多兼夹。故又有风寒头痛、风热头痛、风湿头痛之分，内伤头痛。多因脏腑失调。气血不足所致。故又有肝火头痛、痰浊头痛、气滞血瘀头痛，或阴阳气血各有偏虚。均可引起头痛发生。


方法1
【穴位】太阳、风府。
【操作】首先端正姿势。头颈伸直。一手的拇指用劲点太阳穴。另一手的拇指用劲点风府穴。
【适应证】各种头痛。
【注意】点穴要有一定力度。时间以头痛消失为限。并要找出头痛原因。对症治疗。


方法2
【穴位】天柱、哑门、头维、印堂、百会。
【操作】
(1)前头痛：天柱穴对前头痛具有很好的疗效。可以按揉天柱穴30~50次。印堂穴对前头痛也有治疗作用。可进行点按、压。
(2)后头痛：除按揉天柱穴外。还要按压哑门穴。这样效果更好。
(3)偏头痛：头维穴对偏头痛有比较理想的治疗效果。当偏头痛发作时。以手指压揉此穴10~20次。可使头痛缓解。
(4)各种头痛：百会穴，对各种头痛都有效果。当头痛发作时。以手指推压、点压、按压此穴。
【适应证】各种头痛。
【注意】头疼只是症状，许多疾病都会引起头疼的，所以，一定要注意查找原因。对于器质性头痛，多有反复，或定时发作的特点。需要及时到医院进行治疗。对那些无器质性疾患，而药物治疗效果又不理想的头痛。可以采用指压疗法。在治疗头痛的穴位中。天柱、百会，和印堂穴是最有效的穴位。注意按压穴位的力度，感觉到酸胀感为宜，不要太重了，也不要太轻了。同时，还需要注意按摩环境，尽量能让自己心静下来。然后，需要注意，不要熬夜，注意饮食要均衡，少吃辛辣食物，多吃富含维生素B的食物，预防与治理要同时进行。


温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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