扭脖子真的能达到放松脖子处肌肉的目的吗？

营养师_姚格林

国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。

  因为我们现在除了睡觉的时候，大部分时间都在低头看各种各样的东西嘛，比如说学生族每天都要看的作业题，工作族每天都要看的文件等等，所以说，我们经常会在生活中感觉自己的脖子变得不舒服，相信很多人面对自己脖子不舒服这种情况，都会做一个动作，就是扭脖子，并且有的人因为没有这方面的医学知识嘛，还会突然就是扭一下自己的脖子，认为这样可以更好的达到放松自己脖子的目的，但事实真的是这样吗？接下来呢，小编将详细的介绍一下扭脖子这种所谓的可以帮助我们缓解脖子不适感的动作，真的可以帮我们达到这个效果吗。


  首先，我们经常扭动自己的脖子，反而会让我们脖子处的韧带受到伤害，甚至会让我们耐受外界压力的缓冲作用变小。小编以前就有一个同学，在很多人面前最喜欢做的事情。就是左右反复的扭动自己的脖子，或许这种行为对于他来说，并不是想通过扭脖子来放松自己脖子处的肌肉，而是种渴望别人注意到他的一种表现，如果有机会能在见到他，并且他还有这样一个习惯的话，我会告诉他扭脖子这样一个危害，如果你身边也有这样的朋友，你就可以履行朋友的职责，让他快点去改掉这个毛病，否则会对自己的韧带来来很多的危害，说一句开玩笑的话，如果以后和别人发生冲突，如果你打在别人脖子上的力道和别人打在你脖子上的力道一样大的话，你受到的伤害要更大，因为你脖子处的韧带因为你扭脖子的行为，已经受到了损害。


  另外，突然扭脖子和经常扭脖子的行为，还会导致关节挫伤，甚至让我们出现关节炎的这样严重的后果，现在还有很多人在自己脖子不舒服的时候。就会下意识的去扭动自己的脖子，这种行为，也会给我们的脖子这个部位带来很严重的后果，甚至是关节炎，所以说，生活中我们所认为正确的事情或者小妙招也不一定都是正确的，就比如今天小编说的通过扭脖子来放松颈部肌肉这一行为，如果你的脖子真的感觉不舒服，可以通过热毛巾敷一下，相信这样做会让你感觉到很舒服的，所以说，如果你现在还在保持着脖子不舒服就想扭脖子的思想的话。就要好好的改正了哦。




温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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