糖尿病的终极治疗方法，神奇的呼吸医疗操
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
第一节 腹式呼吸法。
(1)预备：坐于凳子边沿，全身放松，收心定意。保持心情平和，舒畅。
(2)横摩脏腑：自然呼吸，以腰为轴，俯身，慢慢左右旋转，先左转，再回转，向右，同时用手横摩腹部，与两胁，共做三十六圈。
(3)直坐腹式呼吸：呼气时，要有意进行缩腹，把腹部空气排出去，让腹部缩小，同时，上半身慢慢再向前弯曲，从头、肩、胸、腹，由上到下的顺序，逐步放松，鼻发出“呼”的声音声。吸气时，要鼓腹，让腹部饱满起来，慢慢抬起上半身。连续做二十分钟。
(4)俯身腹式呼吸：身体向下俯，然后抱拳，拳头顶于印堂穴处，注意呼吸，呼气时，让腹部变得瘪，也就是缩腹，吸气时，让腹部变得饱满，也就是鼓腹。做半小时。
第二节 反腹式呼吸法。
(1)预备：取平坐方式，或侧卧方式。必须注意，全身放松，包括任何一块肌肉，收心定意。意念集中。
(2)反腹式呼吸法：吸气时，注意气的路线，从关元穴开始，吸到膻中穴，然后，腹部收缩，变瘪，呼气时，气要由膻中穴呼到关元穴，然后，腹部鼓起来。
第三节 强化胰岛法。
(1) 静坐于床上，两腿放平，伸直，双手垂叠放在腹部，身体放松，意念集中，呼气时，让腹部缩回去，变得瘪起来，同时，上半身向前弯曲。吸气时，要鼓腹，让腹部变得饱满起来，上半身伸直。动作要连续，不可以憋气。
(2)采取站立姿势，两脚平行，双手贴于小腹下部，男左手在下，右手在上，女正好相反，呼气时，缩腹，让腹部排出空气，变瘪，同时上半身慢慢向前弯曲，直到不能再倾为止。吸气时，鼓腹，让气体充满腹部，上半身伸直。各做三十次。不要憋气。
全套操法要点：动作呼吸一定要慢、匀。呼吸要深长，缩腹要用力紧贴于背部，鼓腹要鼓到不能鼓为止，重点是呼气呼出声来。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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