神经衰弱的指压治疗，简单易学效果好

营养师_白永明

本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。

  神经衰弱这个名词，大多数人知道。尤其是学生。每当记不住东西的时候，医生或者家长，或者同学，都会说是神经衰弱。神经衰弱是大脑功能下降，神经长期过度紧张，导致大脑皮质抑制过程减弱，以精神易兴奋，和脑力易疲乏为特征，常伴有情绪，和心理，生理症状，不是简单的记不住东西，与学生脑力过劳多、学习紧张、精神压力大，等因素有关。临床上，成人患神经衰弱的比较少，即便有，也是学生时期导致的，只是，一直没有治愈，很有可能会伴随终生。可以神经衰弱不是一个简单的疾病。必须要重视起来，药物只是暂时作用，一定要通过饮食，休息，按摩，指压，锻炼等方法来彻底治疗。神经衰弱的主要症状是：易兴奋，失眠，又易疲劳，睡眠障碍，头部紧束，或闷胀感，头顶部重压感，或刺痛，轻触头发亦感疼痛，及肌紧张性头痛，伴心慌、气急，胸闷，食欲不振，腹胀，腹泻，便秘，尿频，面部潮红，手足发凉，多汗，记忆力减退，男性会遗精，阳痿，女性会月经不调，等等。


第一 指压方法：取穴位：百会、天柱、梁门、关元、中极、巨阙、肝俞、血海、梁丘、三阴交。
第二 具体操作：
(1)常规按摩：
①叩击百会穴：百会穴是治疗神经衰弱最有效的穴位，每天可以用拳头轻轻叩击该穴20~30次。
②按揉天柱穴：在叩击百会穴的同时，再按揉颈窝附近的天柱穴5~8分钟，每日3次。如能坚持叩击百会穴、按揉天柱穴10天左右，神经衰弱的症状就会明显减轻。


(2)随证加按：
①主要症状为头痛、头晕、健忘、乏力、烦躁者，重点加按梁门穴，反复按揉3分钟，用拇指点按1分钟左右。另外，还要横搓上肢及背部的脊柱两侧3~5分钟。
②主要症状为遗精、阳痿者，要重点加按关元、中极穴，反复按揉3分钟，用拇指点按1分钟。
③主要症状为食欲不振者，要重点加按揉巨阙穴，反复按揉3分钟，用拇指点按3分钟。
此外，还要横搓脊柱两侧的肝俞穴，和下肢的血海、梁丘、三阴交穴，时间3~5分钟。
注意：应尽量做到恬淡，宁静，以保持心情舒畅，切忌，抑郁、暴怒，紧张，合理安排作息，避免劳心过度，饮食宜选择滋阴生津、清热除烦的食物，以及富含钙的食物。如小麦、大麦、绿豆、银鱼、干贝、西瓜、甜瓜、苹果、梨、橘、柑、柿、冬瓜、丝瓜、竹笋，牛奶，酸奶等，少食大辛，大热之品，如葱、姜、辣椒、茴香等。饮食不宜过咸。


温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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