冬季别忘呵护你的手，防止关节的病变！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
一到严寒的冬天，我们的身子就会被厚厚的棉袄包裹的严严实实，因此也会达到很好的保暖效果，但是因为我们的双手不停的进行各种各样的活动，所以说我们的手就难免经常会露在外面。但是你知道吗？我们手的健康状态，其实与我们身体内在的肺腑气血功能有着相当密切的关系，因此即便是干燥的严冷的冬天，也不要忘记呵护为我们操劳的双手，那么如何才能够更加完美的呵护自己的双手呢，接下来小编就跟你分享一下这些方法。
一、养成护手习惯
到了秋季或者冬季的时候，我们在早上洗漱或者在餐前洗手的时候，尽量用自来水或者是冷水清洗双手，并且在洗手的时候，尽量不要用那些碱性过大的肥皂或者是洗手液之类的，因为干燥的秋冬季节，我们手指上的皮肤也会变得干燥起来，再用这些东西吸收的话，反而会伤害到我们皮肤上的角质层，从而会使手上皮肤变得干燥出血。并且在洗完手之后，尽量马上用软毛巾将自己的双手擦干，并且记着千万不要让手上的水晾干哦，会使手上的皮肤更加容易老化。除此以外，在晚上睡之前，我们习惯于在自己脸上涂上和润唇膏之类的同时，也不要忘记给我们的手做最基础的保养，比如说往手上涂抹一些滋润性的护手霜，这样可以防止我们的双手干裂，让双手能够更加健康阳光的面对秋冬季节。
二、多运动可以健手
我们的双手不仅仅要做平常的保养滋润，却还要加强我们平时的身体锻炼哦。我们可以明显的感受到，冬季将我们的双手缩在我们的衣袖里取暖的效果，远远不如我们跑步所带来热度。所以这东西以前我们在锻炼的时候，可以将我们的双手交叉，然后轻轻以螺旋的方式对我们的手指逐一进行缓慢的按摩。然后将双手握成拳后放松，再将五指伸展，然后再握紧，这样反复并长久坚持下来。我们手部上的肌肉便会变得饱满，并且我们的指节也变得灵活，从而会使我们双手变得更加柔美健康。
在深秋季节气温急速下降的时候，一定要注意自己双手的保暖，否则会轻易受到外界冷空气的侵袭，从而导致手指经络气血运行不畅，这也是为什么冬季发生关节病变甚至冻疮的原因。秋冬季节也不要忘记呵护自己的双手哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。