把头蒙在被子里睡觉，会给我们的身体带来危害
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
有的人喜欢把头蒙在被子里睡觉，甚至已经形成了一个习惯，不把头蒙在被子里就没有安全感，就睡不着，相信很多人都有过这样的经历，特别是在冬天这样一个寒冷的季节，相信很多人都在网上看过这样一个图片，说的是一个人躺在床上，被子里的温度高是六摄氏度，而被子外面的温度是零下，所以这个人呢，就把自己裹的严严实实的，不让外面的空气进入到自己的被子里，那有的人呢，为了不让自己的耳朵，脸部的皮肤漏在外面，就会选择把头也塞进被子里，这样做，确实不会让我们的头感觉冷了，但也会给我们的睡眠还有健康带来很多的危害，接下来，小编会详细的介绍一下。
首先，选择擦头蒙在被子里睡觉的放的，给我们带来的第一个危害就是呼吸不畅，影响我们的正常呼吸和大脑的正常工作。或许对于一些经常把头蒙在被子里的人来说。已经习惯了这种睡觉方式，但如果你并没有养成这种习惯的话，突然做这样一个动作，你肯定胡感觉到非常的闷，就是有一种出不出来气的感觉，相信这个感觉作为学生都曾经历过，因为晚上晚上玩儿手机，需要藏在被子里嘛，对于那些已经养成这个习惯的人来说，觉得这样睡有一中特别的安全感，因为被子嘛，给我们带来的感觉就是温暖，舒适，把自己蒙在被子里就会有一种非常自由的感觉，但是，这会影响到我们的正常呼吸，甚至会因为在被子里时间过长而导致我们大脑出现缺氧的情况，继而危害大脑，所以说，这种睡觉方式虽然，在我们看来只是一个习惯，却已经影响到了我们身体最重要的一部分。
把头蒙在被子里的另外一些坏处。就是会影响我们的睡眠质量，甚至于做噩梦。造成我们做噩梦的原因有很多，可能是因为白天做了不好的事情，一直担心别人发现，所以晚上就会出现做噩梦的情况。还有其他一些情况，比如说工作压力太大，把头蒙在被子里，也会给我们带来这种困扰，严重影响我们的睡眠质量，相信做过噩梦的人在醒过来之后，都会庆幸这原来不是真的，也希望不会在现实中发生，因为噩梦嘛，都是一些不好的事情，所以说，为了有一个好的睡眠，就不要再把头蒙在被子里了哦，如果你现在还有这种习惯的话。就要改一下了。
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