低血压患者的食疗升压与指压按摩疗法
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
低血压虽然没有高血压发病人群多，但也是一种血压异常疾病。如果不及时治疗，同样会危害健康。年轻的女性朋友，会因为低血压而诱发流产。其他人会因为低血压诱发昏倒，出现二次伤害。但是，低血压人群，有一个特点，都不愿意吃药，都想通过合理吃饭来提升血压。所以，这里重点介绍食疗升压法与指压按摩升压方法。
第一 指压按摩升压法：
（一）方法1：
1）穴位选取：阳溪、合谷、太阳、天池、极泉、支沟、外关、耳门、攒竹、手三里、曲池
2）具体操作：
(1) 常规按压：对极泉、天池、支沟穴施行按压，每穴1~2分钟，每日1-2次。
(2) 随症加按：
①头痛头晕：重点按压阳溪、合谷穴。
②偏头痛：侧重按压太阳穴。
③胸闷：经常按压天池穴。
④心口痛：痛时按压极泉穴。
⑤心区痛：痛时按压支沟穴。
⑥耳鸣，目眩：重点按压外关、耳门、攒竹穴。
⑦肩背酸痛：重点按压手三里、曲池穴。
3）注意：对于继发性低血压，要及时治疗原发病。加强体育锻炼，卧位、蹲位要站立时，动作要慢以防晕倒。
（二）方法2：
1） 穴位选取：百会、跟腱两侧。
2）具体操作：
(1) 按压百会穴：在感到头重、头昏脑涨时，将两手的中指置于百会穴上，缓慢呼气，强力按压6秒钟，反复进行5次。
(2) 按压跟腱两侧：当全身慵懒、手脚冰冷、目眩、站立头晕时，用拇指与示指抓住跟腱两侧，缓慢呼气，强力按压6秒钟，反复进行20次。
3）注意：
①不要饮酒，酒会扩张血管使血压下降。
②在饮食方面，避免酸辣等刺激性食物，因其不利于低血压的身体，还妨碍治疗，使血压恢复变慢。
③改变体位时，尤其是由蹲、坐、卧位起来时，一定要慢，切不可突然起来，否则会引起头昏眼花，容易跌倒。
第二 食疗方：
乌鸡炖排骨：乌鸡一只，去毛洗净，切成块。猪排骨200克，剁成段，大葱适量，切成段，鲜姜三片，桂皮10克，盐适量，黄酒适量，酱油适量，大蒜适量。加水烧开，放入乌鸡，排骨，继续烧开，捞去浮沫，加入所有调味品，煮熟即可，每天2吃，连续吃一周。
注意：平时要少吃含量性食物，多用桂皮作为调味品。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。