出汗越多身体越好？赶快清醒认识下吧

营养师_金财

国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。

出汗可以对对人的体温进行调节，特别是在运动以后或者高温天气中，出汗是非常正常的现象，有的人认为出汗越多就代表身体排出了越多的毒素，对身体越有好处。的确，出汗是一项人体正常的生理机能，但是有的人很少出汗，有的人出汗却很多，一方面和个人的体质有关，另外一个方面和运动量有关。有的人稍稍动弹一下，就会大汗淋漓，可以确定这种人一定有阳虚的症状，肺气比较虚弱，从中医的角度来讲是津液外泄造成的，病人在有的时候会感到四肢无力、容易疲劳、无精打采。有时候出汗太多身体会有股馊味，闻起来很难闻，让周边的人敬而远之。有这种情况的人应当及时的检查与治疗，以免耽误病情，给自己的身体造成更大的危害。

如果在温度比较低或者没有运动、穿太多衣服的时候仍然出很多的汗，那么就需要值得注意了，这有可能是身体患上了疾病。
身体出汗多的原因

1. 糖尿病会导致身体出汗多。如果糖尿病病人散发出的汗味有一股烂苹果的味道，闻起来十分的难闻，那么就需要值得注意了，这有可能是病情已经加重，许多脂肪在肝脏因为氧化作用形成了酮体，伴随着血液的流动进入到了汗液里面，于是就造成了汗液中有烂苹果的气味。

2. 甲亢会导致身体出汗多。甲亢就是老百姓俗称的大脖子，多汗、怕热是甲亢最为明显的症状，尤其是在晚上的时候，出汗的现象更加的严重，对睡眠造成影响。甲亢患者往往吃的非常多，但是身体仍然十分的消瘦，虽说不用减肥了，可这是一种病态的瘦，并不健康。
3. 低血糖会导致身体出汗多。头晕是低血糖患者最为明显的症状，有的患者还会感到手足震颤、面色苍白、身体虚寒，患有低血糖的病人最好随身准备几块糖，以防止出现晕厥的危险。
4. 嗜铬细胞瘤。多汗是嗜铬细胞瘤最为常见的症状，并且伴有四肢发冷、手脚发抖、心慌等症状，并且血压有着明显的升高，并且还会造成头疼。

在汗液中含有比较多的氯化钠，因此大量出汗以后应当适当的补充一些盐分，同时也应当补充钙，多吃一些含钙量高的食物，比如海鲜、鱼类、奶制品、牛奶、蔬菜等，还应当补充维生素D。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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