水果好处多，春季该如何选用水果？
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
水果是我们日常生活中饮食的非常重要的一个环节。水果不仅味道可口，水分充足，酸酸甜甜，非常受到大家的喜爱，同时水果中富含的营养成分也是非常多的。俗话说的好“每天吃一个苹果，你就再也不用看医生”。这句话虽然有一些夸张的成分，但不得不承认的是，水果对于我们人体是非常有好处的，水果中含有的多种营养素对我们人体有各种各样的好处，可以说是我们日常生活中不可缺少的一部分。那么，既然水果这么有好处，随着春季的到来，我们该吃一些什么水果呢？
1，草莓。草莓是春季非常常见的一种水果，春季正是草莓上市的好季节，草莓也是人美非常喜爱的一种水果。草莓味道清香、酸甜可口，我们日常生活中可以多吃一些草莓。草莓的营养成分是非常高的，草莓中含有非常多的维生素，这些维生素能够有效的增强我们身体的免疫力，防止各类组织性疾病和感染性疾病的发生。
2，梨。春季的天气非常干燥，我们很多人都容易出现呼吸道的疾病，例如上呼吸道感染、经常咳嗽等。呼吸道的疾病对于我们人体来说是非常痛苦的，很多人很可能会咳嗽一天，会严重影响到我们的睡眠质量、工作学习质量等。梨是一种寒性的食物，对清热下火有着非常好的作用。如果我们能够经常吃一些梨的话，对于因为湿热引起的呼吸道疾病有非常好的作用。我们也可以将梨做成冰糖梨等食用。
3，柠檬。柠檬是我们日常生活中非常常见的一种水果。柠檬的最大价值在于柠檬中含有非常多的维生素C，可谓是水果中的“维C之王”。柠檬由于口感是非常酸的，所以建议大家在日常生活中用柠檬泡水，配合一些蜂蜜，一杯清香酸甜可口的柠檬蜂蜜茶就做成了。经常吃一些柠檬能够补充我们身体所需要的好很多维生素，对于非常多的疾病的预防都有很好的作用。
春季正是很多水果上市的好时节，希望大家能够抓住时机，多吃一些新鲜可口的水果，这些水果不仅能够提高我们的免疫力，同时对于我们身体很多器官都有非常好的好处，对于女性来说还有美容养颜的作用。大家在日常生活中一定要多吃水果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。