八字脚不用手术治疗，医疗操矫正方法详解
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
由于八字脚在走路时脚尖偏离前进方向着地，所以步幅小，走路摇摆，动作迟缓，影响健美。同时，跑跳是由于脚掌一侧着力，不能充分利用所有的脚趾蹬地，后蹬力、弹跳力减弱，影响跑的速度和跳的高度，锻炼吃力，劳动不便。
八字脚形成的原因是年幼时过早地站立和学走路，也有的人是走路姿势不正确所致。八字脚在少年时期矫正效果较好。少年期，身体出于发育阶段，骨骼代谢比较快，塑形容易。如果没有把握好时机。等骨骼发育完成后，再去矫正，速度慢了，而且成功率也比较低。如果及早发现，尤其是家长要注意，最好是在冬天，下雪后，踩着雪地，雪地上会留下脚印，家长一眼就能看出来。或者是在沙滩上，留下一排脚印，同样会看出来，只要早发现，及早进行锻炼，进行校正，效果非常好。年龄越小，校正的速度就会越快，效果也就越好。
1）平时走路和跑步时，随时注意使自己的膝盖和脚尖始终对着正前方，不要偏。要刻意这样做，必须心理明白，你为什么这样做。这样做就是为了校正，刚开始，会很变扭，但是，只要坚持，慢慢就会习惯，一旦习惯了，也就成功了。
2）在沙土、松土、水湿地上边走边查看脚印，看脚尖是否朝正前方，边走边改。
3）在田径场的跑道线上练习走和跑，要求每一步都踩在线上，或者脚步与直线平行。
4）反复练习从高台阶上往下跳的动作，使两脚尖并拢起跳下落。
5）两脚交换用脚内侧连续向上盘踢毽子，或者用脚外侧拐踢毽子。
要求：本操必须严格按照要求进行锻炼，要持之以恒、长期坚持练习，必须用心去做，每走一步都要注意进行纠正练习，这样，长期坚持下去，效果才可观。不要三天两头的放弃，这种骨骼矫正，不是一件简单的事情，没有恒心与决心，是无法完成的。为了健康，为了美，自己要下决心，下力气去矫正。
适应症：八字脚。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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