工作时不能集中记忆力怎么办？这几种食物帮助你!
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们每天日复一日地在工作岗位上忙忙碌碌勤勤恳恳，却发现我们的工作效率却并没有提高。这时候你会发现，你之所以不能按时完成工作的重要原因很有可能是你没有集中注意力去工作。一个人只有聚精会神全神贯注地去做一件事，才能够事半功倍。所以说，我们在平时工作学习的时候，一定要全身心地投入进去，这样才能达到我们预期的效果。因此，这里有几种食物可以推荐给你。
一、早餐的时候吃些燕麦片。
一个人的记忆力和吃不吃早餐是很重要的，早餐为我们一天的工作提供最基本的能量。而且早上吃早餐的话，会对你记忆的强化有很好的优势作用，在短暂时间内可以使我们的工作效率大大提高。为什么要选择吃燕麦片呢？燕麦是一个营养美味的食物，而且养胃减肥，更重要的是，它含有的脂肪，对我们塑身健身很有好处。
二、可以吃一些蓝莓。
蓝莓是一种可以提高我们大脑记忆力的一种水果，因为它的里面含有一些抗氧化的特殊物质，有助于激活我们的记忆，而且，在一些科学数据的证明下，蓝莓对我们长久的记忆力也有着深远重大的影响。而且我们平时工作比较繁忙，所以一定要及时补充我们身体里面的维生素和纤维素。因此当我们集中不了记忆力的时候，可以吃一些蓝莓，既增强了记忆力，而且会使我们的心情变得很好。
三、用餐时多吃一点鱼。
鱼肉是一种非常适合上班人吃的食物，它的里面含有丰富的营养和一些特殊的氨基酸，这些氨基酸能够改善我们大脑的记忆力，从而可以帮助我们聚精会神专心工作。而且鱼肉是肉类食物中含脂肪量最低的，所以当你用餐时多吃一些鱼肉，你会发现，工作时会有意外的惊喜。
四、跑神的时候可以吃些黑巧克力。
巧克力里面含有一些可以使人兴奋的物质，所以它可以带给懒散的你一定的刺激，会使你更加有活力地去面对工作。而且，黑巧克力里还含有着很高的的能量，能使你重新打起精神恢复精力，更加元气满满地去解决自己的工作问题。
集中精力去干一件事听起来很容易，但是实施起来你会发现很难。所以保证良好的饮食习惯，看一下上面的方法，然后你会发现，你一直担忧的问题有可能会因此改善。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。