体质不同，养生有别，饮食应该根据体质进行！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
中国人一向是讲究体质的，因为不同的人的身体素质不一样，人们的身体的各项生理功能会存在区别，所以体质也就会有很大的不同。对于不同体质的人来说，在养生的时候是需要讲究不同的方法的。比如说有的人可能天生身体内的火气就比较大，所以就需要多吃一些比较凉性的，能够去火的食物。而有些人身体内的寒气大，所以就需要稍微的温暖身子，总之养生的方法需要结合不同人的身体素质来进行调整。
一，阴虚的人。
对于肾脏比较阴虚的人来说，在日常饮食过程当中就要吃一些比较滋补的食物，比如说需要多吃一些阿胶以及一些海鲜等食物，这些食物能够起到很好的补阴虚的功效，就可以让肾脏有更充足的活力，可以避免由于阴虚而引起的精力不足的问题。在必要的情况下，可以吃一些西洋参以及一些其他的补品。
二，肝气旺的人。
肝脏是人们非常重要的消化以及解毒的器官，但是如果肝火过旺的话，就容易造成人们特别容易上火，而且脾气非常的暴躁，容易生气。这是由于肝火过旺而引起的，所以就应该降降肝火。在生活当中就应该多吃一些水果和蔬菜，可以帮助我们改善肝火过旺的状态，让肝脏能够处于一种比较平和的环境之中，这样就可以调理自己的生活的状态。
三，平和的体质。
如果我们大家的体质一直比较平和，面色红润，并且没有什么特别严重的疾病的话，那么我们大家就可能就是平和的体质，这是我们大家都追求的一种体质，也是最为健康的一种状态。如果我们大家处于这样的体质状态的话，那么就应该在饮食方面注重均衡的饮食，不要刻意的进行绝食，这样就可以保护我们的身体素质。
四，阳虚的体质。
有一些人在夏天的时候不是特别的怕热，但是在冬天的时候会经常表现出手脚冰凉，出冷汗等状况，这可能就是由于阳虚而引起的，这类人往往怕冷，不怕热。这一类人群在饮食方面就应该多吃一些温热的食物，尽可能避免吃过于生冷的食物，比如说要多吃葱姜蒜以及鸡蛋，这样可以改善阳虚的体质，在冬天的时候应该尽可能少吃萝卜，少吃梨这一寒性的食物。
不同体质的人，他们的生活状态以及他们的身体的条件是不一样的，所以在饮食方面的选择上，也应该注重有严格的区别。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。