冬泳不仅仅磨练意志，它还是保持年轻的秘诀！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在寒冷的冬天，我们一般都会选择在温暖的室内呆着，或者是选择给自己穿足够多的衣服从而保证自己身体的温暖。但是我们大家有没有想过在寒冷的冬天把自己的衣服脱到最少然后进行冬季里的晨跑或者是直接把自己浸泡进入寒冷的水中呢？冬泳是一个非常具有挑战性的运动，而现在越来越多的冬泳爱好者开始把这项运动的好处向外宣传，那么对于我们来说，冬泳到底有什么样的好处呢？今天小编就给大家介绍这一种特殊的运动。
我认为坚强的意志力对于一个人来说是非常优秀非常有必要的一种精神品质，因为对于我们来说，在人世间会遇到的挫折与困难是非常多的，如果意志比较脆弱的话，那么我们很容易就被小小的挫折给打倒，只有具备了坚强的意志力，我们大家在面对困难的时候才能够不屈不挠。并且强大的意志力更有利于我们大家在为人处事以及工作的过程当中展现出自己的真正实力。
二，提高人体免疫力。
人们的免疫力有高有低，如果我们大家的免疫力比较弱的话，那么就更容易生病，想要锻炼强大的免疫能力的话，那么就需要多进行一些户外的运动，而在冬泳的期间，我们的人体要学会调节更加恶劣的温度环境，并且要更好的适应我们对于氧气的需求，所以通过这样的方式来锻炼免疫力是最好不过的了。
游泳是非常有帮助的一种有氧运动，游泳半个小时就可以达到我们慢跑一个小时的效果。所以如果我们大家想要减脂的话，通过游泳这样的运动来达到效果是非常不错的。并且在游泳的期间，我们的心脏泵血能力会增强，并且有利于增加我们的血管弹性，减少血管表面附着着的不好的物质。
四，增加抗寒能力。
我们经常会说自己非常的不抗寒，在温度低的条件下就会觉得浑身冰冷，其实我认为这是没有锻炼而产生的结果。如果我们大家的身体经常感觉寒冷的话，那么就可以尝试冬泳这一种游泳的方式。通过长时间的在极度寒冷的环境之下呆着，可以让我们人体的抗寒能力迅速的增加，这样我们大家即使到了一个非常冷的地方，也能够迅速的适应。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。