摆脱亚健康的五个简易处方，分享给你！

      现在的人们对于亚健康的关注度越来越高，那么什么才是亚健康呢？对于现在的很多辛苦的上班族朋友来说，定会遇到这样的情况，有时心情会忽然莫名其妙的烦恼，并且伴随着焦虑，即便工作非常繁忙，但是心里还是感到阵阵空虚，甚至本来工作效率非常高的自己竟然频频犯错，很有可能是自己正在处于一种高压力的工作状态下，而正是因为这些高压力，导致自己进入亚健康的状态。很多朋友，谁知道自己正处于亚健康的状态，但是却烦恼于不知道如何才能摆脱，他们甚至认为这是一件不可避免的事，今天小编就教给大家一些摆脱亚健康的5个简易处方，大家一定要学会哦！

1，补钙可安神

       如果为我们的身体里面补充足够的钙物质，即使能够达到一种安神宁静的效果，因此繁忙的上班族们平时在工作闲暇期间，可以多喝一些美味的牛奶或者酸奶等乳制品，平时在吃饭的时候多吃一些鱼干和骨头汤，这些是非常补钙的食物可以避免平时发怒，甚至可以防止自己无故出现攻击性的行为，能够达到非常好的镇静效果。

2，应酬后多调理

      如果是需要长时间在外面应酬的朋友们，平时从食物中获取维生素可能不足，所以说平时可以多吃一些蔬菜和水果，这样可以补充你身体里面的维生素，令你在应酬的时候更加活力满满。

3,碱性食物可抗疲劳

      这是一个冷门知识一直到我们进行大量的体力劳动之后，我们身体里面的代谢物就会储存很多，从而导致体液变成酸性，从而我们的大脑里面也就会产生一步深深的疲惫感，所以为了维持平衡，我们平时可以吃一些酸甜可口的水果，会使我们的心情变得更加愉悦，而且可以更好的抵抗疲劳，让我们变成活力满满的超人！

4，晒太阳可以提神

      因为上班族们需要每天都呆在办公室里，所以说很少有机会去沐浴外面的阳光，但是经过日光照射，可以使我们的情绪变得更加饱满乐观，从而会提升我们的勇气，去参加一些具有挑战性的事情。所以说上午可以晒半个小时的太阳，这样会使我们工作时候的精神更加饱满。

5，午后小打盹儿

      等你舒适的享受完午餐之后，可以在沙发上小睡半个小时，也可以在自己的办公桌上打一个的，即便时间非常短暂，但是等你醒来之后就会神奇的发现，本来上午积攒的一身疲惫竟一扫而空，下午也会更加精神抖擞的去完成工作。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。