传统“饥餐渴饮”不利健康，要做到防患于未然！

当身体感到特别劳累之后，你就会匆匆的去休息，当感到口渴的时候你就立即去喝水，甚至当你感到身体不舒服的时候，就会立即去医院。这几乎是每一个健康人的基本想法，但是细思极恐的话，你就会发现一些看起来非常传统的生活习惯，其实无形中我们是处于非常被动的位置，而往往这种非常被动的行为对健康不利的，比如感到身体有病才去医院，反而有可能耽误了治病的最好时机，因此我们要化被动为主动，平时做好防患于未然，这样健康水平才能得以提高。

首先因为很多年轻人早上都有着赖床的习惯，其实赖床的原因很简单，那就是经历过昨晚的熬夜，而熬夜可能会多加一顿夜宵，所以说早上通常感到肚子是不饿的，所以也就省去了早餐这一说。但是你知道吗？但是这种因肚子不饿就不吃饭的做法是非常有碍健康的，因为我们每天完成各种各样的活动所需要的能量，都是来自于我们所吃的三餐食物中。所以尽管是平凡的三餐，但是也要每次将它们吃饱吃好同时一定要准时吃饭，千万不要因为肚子不饿而省去自己的用餐，在一天吃好三顿饭的同时，更要注意自己的营养搭配，这样身体汲取了足够的能量，精神会更加饱满旺盛，学业事业也会更加蒸蒸日上！

此外，像我们大部分人一般都是等到嘴里干渴难耐，才起身去为自己倒一杯水喝，其实你知道吗？等到我们感到口渴再去喝水的话，其实这时候我们的身体里面已经缺水了，我们平时更应该养成自动定时喝水的好习惯，并且除了在吃饭时喝的汤汤水水之外，我们尽量每天也要另外再为身体补充一升左右的水，并且等到经常出满头大汗的夏天时，其实为我们的身体里面补充水分。

“即便不渴也要定时喝水”是非常适合中老年朋友的，因为他们的身体相对于身强力壮的年轻人而言，是更容易受到疾病的侵袭的，所以说中老年朋友尽量坚持每天主动喝适量的水，是在运动锻炼的时候，可以随身携带一个大大的水壶，千万不要等到自己口渴的时候再喝水，可以在运动的间隙，自己掐着时间自主按时喝一点水，这样身体就很难缺少水分，这样等日子长了，自己的身体变得更加硬朗健康了！

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。