水果汁味美有营养 这些榨汁方法你知道吗
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
我们很多人在日常生活中都喜欢吃一些水果。水果是非常美味的食物，非常适合我在日常作为一些规律饮食的备选之物。水果的吃法有很多，我们在日常生活中最常见的吃法就是直接吃了。其实，直接吃水果是一种非常好的吃水果方式，直接吃水过不仅可以吃到原汁原味的水果，可以体会到水果最鲜美的滋味。同时，直接吃水果也可以使水果中的各种营养成分充分被我们人体所吸收。但除了生吃水果以外，我们在日常生活中也可以选择一些别的食用水果的方式，在这里给大家推荐一下把水果榨成汁。
把水果榨成汁也是一种非常美味而且富有营养的吃法之一。我们将水果榨成汁后，不仅可以让其中的糖分、维生素等营养物质充分溶解在果汁里，并且可以让我们的肠道更容易对这些营养成分进行消化。另外，将水果榨成汁后也是一种非常方便的做法，特别是对于平常时间紧张的上班族来说，这并不视为一种非常好的吃法，现在就给大家简单介绍一些非常适合榨成汁的水果。
1，葡萄。葡萄中含有非常丰富的水分、糖类等营养物质，非常适合我们榨成汁来饮用。对于葡萄来说，其中的营养成分非常有助于我们机体免疫力的提高，同时也可以增强我们的各种组织器官的生理功能。需要注意的是，葡萄中非常多的营养物质都存在于它的果皮和籽中，因此，我们在榨汁时，尽量保留葡萄的皮和籽。
2，西红柿。西红柿作为一种蔬菜，其实是可以和水果放在一起榨汁的。我们都知道，西红柿直接生吃的话也是非常好吃的，算是一种非常特殊的蔬菜。西红柿中也含有大量的水分，因此口感相当不错。另外，西红柿中还含有非常丰富的维生素，而且也含有一些别的营养成分，对于我们的机体的各种抗菌抑菌都有非常好的作用。将西红柿也和水果一起榨汁，也可以极大地丰富果汁的口感。
3，梨。梨也是一种非常适合榨汁的水果。梨是一种寒性的水果，对于因为我们身体内火气旺盛而引起的非常多的组织性疾病都有非常好的效果。另外，梨也是一种具有非常多维生素的水果，经常吃一些梨也可以有效防止我们机体被病原微生物所威胁。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。