十人九痔，必须重视！教你如何远离痔疮危害！

     在我国，患有痔疮的人还是比较多的。其实，痔疮是一件非常常见的病。我这里的客户，十位有八位都是痔疮患者，以前小的时候经常能够听到电视里的广告：有痔疮怎么办，快用某某牌……那个时候以为痔疮是什么特别严重的疾病，后来长大了以后才知道，原来身边有痔疮的人那么多，痔疮看来是一个非常常见的疾病，只不过在“身体体验”上不是很好。也属于一种比较常见的肛肠疾病，患有痔疮的时候去肛肠科检查是一件很尴尬的事情，“菊花”总要崩的紧紧的，生怕被医生的手指“爆了菊”！

1. 痔疮是如何引起的？

很多人都知道痔疮是由于肛门部位的血液流通不畅引起的。一般有三种情况：内痔、外痔、混合痔，从治疗方面来讲，外痔相对来说好一些，而内痔就不是很好治疗了，混合痔治疗起来也是比较困难的。对于轻度的痔疮，发展进程还是比较缓慢的，对生活的影响也不大。但是如果是比较严重的痔疮了就需要及时拯救，避免影响了正常的生活，也是为了避免发生贫血。另外，患有严重痔疮的人，对心理健康的影响也是比较大的，往往会导致人出现抑郁，过度担忧，不敢外出，不敢上厕所，影响正常的生活。

2. 如何预防痔疮的出现：

在预防痔疮出现这个问题上，需要关注饮食和生活习惯两方面。

①饮食上要清淡一些，多吃蔬菜和水果，主食尽量以粗杂粮杂豆为主，少吃精白米面。保证每天都有适量的膳食纤维的摄入，能够保证粪便的柔软，避免出现便便干燥的情况。如果有便秘是会导致痔核破裂的，从而容易导致出现大出血的现象。

②避免久坐：平时要注意不要久坐，每隔半个小时的时间要起来多运动一会，哪怕是简单的深蹲，对促进肛门部位的血液循环也是有很大的作用的。

③多做提肛运动：平时要多做提肛运动，肛门上提，小腹回缩，站立吸气，呼气放松。每天提肛最好38次以上。

④便后不要用力擦屁股：大便以后注意不要太用力擦屁股，避免把肛门擦出血。如果肛门出血就会给痔疮留下隐患。因此，建议在大便以后适当擦屁屁，然后用温水进行清洗。同时要注意上厕所的时间不要太久，一般5~10分钟即可，每天规定大便时间。

以上就是关于如何预防痔疮的相关事宜，希望大家都能保持良好的饮食习惯，远离痔疮危害。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。