别再傻傻的吃药了，快来试试新疗法治疗更年期综合征
营养师_白永明
本人为二级营养师，从事多年的饮食调理工作，具有丰富的临床经验，擅长减肥、孕妇等各类人群食谱编制与慢性病、疑难杂症的饮食疗法。
更年期综合征是指女性在绝经前后所出现的综合征，是由于内分泌紊乱、雌性激素分泌减少的缘故。表现有阵发性脸部发热、潮红和微汗，可伴有情绪不稳，如多虑、易发脾气、失眠及抑郁等，血压易波动，身体易发胖，性欲减退，阴道分泌物减少，阴道干燥。
第一 指压疗法
（一）方法1
1）穴位：百会、印堂、太阳、肾穴、阳池、二间、关冲、足三里、三阴交、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞及生殖区、腹部、腿部。
2）操作：
(1)按压百会、印堂和太阳穴:按压百会穴时，会产生头脑清醒的感觉。按压印堂和太阳穴时，可以用拇指按压，每穴2~3分钟，以产生热感为好。
(2)按压心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞穴:按压时，可点按心俞穴2~5分钟，然后自上而下地对诸穴进行点压。要双手同时点按脊柱两侧的俞穴，用力要平均。每穴按压1~2分钟即可，反复进行。也可在各俞穴间上下擦动，动作要快速有力，擦到发热为止。
(3)按揉腹部:以脐部为中心，一手掌心贴上去，另一手按在上边，顺时针方向，力度柔和地进行圆形按揉。
(4)揉捏腿部:从腹股沟开始，一直到内踝，要反复揉捏。在揉捏过程中，要注意按压足三里和三阴交穴。
(5)按压肾穴、生殖区、阳池、二间和关冲穴:症状不严重时，可自我按压手部的肾穴、生殖区、阳池、二间和关冲穴。）适应证：更年期综合征。
3）注意：症状严重者需要去医院治疗，同时，配合食疗效果会更好。
（二）方法2
1）穴位：血海、照海、三阴交、百会、肩井、关元、肾俞。）操作：每日按揉或按压以上穴位1~2次，每次1020分钟，可缓解症状。
2）适应证：更年期综合征
3）注意：症状严重者需要去医院治疗，最好是配合食疗与自我调节。
（三）方法3
1）穴位：血海。
2）操作：一面慢慢呼气，一面用拇指按压血海穴数秒
钟，力量以稍微感觉到痛为度，反复按压10遍。早、晚各做1次.。
3）适应证：更年期综合征。
4）注意：不可以吃辛辣刺激性食物，这类食物发散作用很强，会加重症状，少吃快餐，不要偏食，偏食会引起营养缺乏，神经失养，症状严重者最好是找中医治疗，同时要配合自我调节与食疗。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。